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Las grasas están volviendo y gracias a Dios! A lo largo de los años, ha habido tanto alarde sobre el miedo a la grasa que ha causado MÁS enfermedades y problemas con la diabetes, la salud del corazón, las hormonas, el peso y el colesterol.
Lo he dicho antes y lo diré de nuevo… ¡La grasa no engorda, el azúcar sí! Ahora, por supuesto, si está comiendo alimentos fritos transgénicos y aceites vegetales, afectará negativamente la inflamación y la cintura, pero tomo aguacate, nueces, semillas, grasas animales, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla, mantequilla nutritiva. todas las grasas deliciosas y saludables que alimentan tu cerebro y tus hormonas.
Y hablando de hormonas, ¿ha sintonizado mi podcast: Hormonas saludables para mujeres? Estoy muy emocionada con mi podcast y la capacidad de conectarme CON USTED de una nueva manera y continuar brindando información e inspiración para vivir una vida más saludable y vibrante.
Si aún no ha dejado un comentario o calificación, me encantaría que pudiera hacerlo. Vaya a iTunes o Stitcher, deje su reseña o calificación, tome una captura de pantalla y envíenos un correo electrónico a – [email protected] y vamos a conectarte conmigo Plan de comidas para equilibrar las hormonas de 3 días GRATIS ? Este plan de comidas contiene 10 deliciosas recetas de baja inflamación que sanan tus hormonas y aumentan tu energía.
Bien… ahora volvamos a la grasa y a este delicioso y rápido cereal para el desayuno. A las mujeres de mi programa de 12 semanas alto en grasas y carbohidratos les encanta esta receta. ¿Los cargué con grasas que equilibran las hormonas durante todo el día, eliminé el gluten y los granos (que son muy inflamatorios) y perdí grasa mientras comía comidas deliciosas? Además de este desayuno para acelerar el metabolismo, te puede gustar esta receta de desayuno aquí.
¿La ventaja de comer grasa? Ayuda a nutrir la piel, el cabello y las uñas. Bien, cocinemos y alimentemos nuestro metabolismo a primera hora de la mañana. ¿Por qué niña? Si todavía te despiertas y comes donas, tostadas, batidos de frutas y alimentos ricos en carbohidratos, NO estás alimentando tu metabolismo y, a su vez, estás creando un pico de insulina que te hará subir de peso. . ¡Cámbiate a este desayuno y comenzarás a ver algunos resultados!
Cereal de desayuno rico en semillas de cáñamo
06/05/2018 09:50:53
por 1
Ingredientes
- 1 taza de leche de coco o almendras sin azúcar
- 1/2 taza de semillas de cáñamo
- 1 cucharada de linaza molida
- 1 cucharada de semillas de chía
- 5-6 gotas de stevia sin alcohol (o lakanto, xilitol o eritritol, todo opcional)
- 1 cucharadita de canela
- 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla sin alcohol (opcional)
- 3-4 nueces
Instrucciones
- Mezcla la leche, las semillas de cáñamo, las semillas de lino molidas, la chía, la canela y la vainilla en una cacerola pequeña a fuego medio. Revuelva hasta que hierva.
- Cuando hierva, baja el fuego a medio-bajo y cocina durante unos 4 minutos. Cuando la papilla haya espesado, retirar del fuego y servir en un bol.
- Agregue la Stevia (opcional) y agregue las nueces.
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