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Seamos realistas: para aquellos que son carnívoros, a veces un buen trozo de carne salada es la manera perfecta de satisfacer su antojo de sal. Pero a menudo está lleno de sodio e ingredientes poco saludables. Contamos con la dieta saludable aprobada por Turquía de este sabroso clásico que seguro te dejará tan satisfecho.
Solo se necesitan unos pocos pasos simples y algunos ingredientes simples para crear este delicioso pavo dulce y picante. Tan fácil como congelar pechuga de pavo, mezclar ingredientes y marinar pechuga de pavo, esta es la alternativa perfecta a un snack grasiento que te sacará de tu vida saludable. El artículo de cocina principal que necesitará para preparar este delicioso refrigerio es un deshidratador. ¿No estás familiarizado con el deshidratador? Es simple y eficiente preparar comidas únicas que normalmente no conoces. Al eliminar la humedad de la pechuga de pavo marinada, un deshidratador “seca” el pavo a su estado grumoso.
Este tiro entrecortado tampoco es un tiro entrecortado promedio. De hecho, utiliza una deliciosa combinación de salsa Worcestershire y miel para crear un sabor dulce, salado y arenoso. No te dejes llevar por el placer, encaja perfectamente en tu plan de alimentación Nutrisystem, contando como PowerFuel y Extra. Esta receta tiene cuatro porciones, cada una con 78 calorías por porción. Asegúrese de registrar su Turkey Jerky en su aplicación NuMi para asegurarse de mantenerse al día con sus objetivos de pérdida de peso. Puede registrar fácilmente su Turkey Jerky aquí en la aplicación NuMi >
¿Está buscando otro refrigerio para deshacerse del antojo de sal mientras mantiene sus hábitos alimenticios saludables? Prueba estos deliciosos Freidora de verduras> o estos Taquitos de pollo a altas horas de la noche>
Porciones: 4 4
Calorías por porción: 78
En Nutrisystem, cuenta como: 1 PowerFuel y 1 adicional
| Porciones por receta 4 | |
| Valor por proporción | |
| calorías | 78 |
| totalmente gordo | Sol |
| Grasas saturadas | Sol |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | Sol |
| Fibra dietética | Sol |
| Proteína | Sol |
Ingredientes:
- 1 kilo de pechuga de pavo deshuesada y sin piel
- ¼ taza de jugo de piña 100%
- ¼ taza de salsa de soya, reducida en sodio
- 2 cucharaditas de salsa Worcestershire
- 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- ½ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
- 1 cucharadita de miel
Direcciones:
- Congele la pechuga de pavo durante 20-30 minutos antes de cortarla. Use un cuchillo afilado para cortar uniformemente la pechuga de pavo en rebanadas de 1/4 de pulgada.
- Mezclar todos los ingredientes en un bol o tupperware. Cubra bien el tazón o el recipiente y déjelo marinar durante la noche en el refrigerador.
- Vierta la marinada y las rebanadas de pavo en la sartén, agregue 1 taza de agua, hierva y cocine hasta que el líquido alcance los 165 grados F (use un termómetro para carne para verificar la temperatura).
- Usando un colador, escurra las rebanadas de pavo, dejando que se escurra el exceso de marinada.
- Coloque las rebanadas de pavo en las rejillas de deshidratación en una sola capa y deshidrate a 160 grados F. El tiempo de deshidratación varía según el grosor de las rebanadas, comience a verificar después de 2 horas. El tiro está hecho cuando está firme, seco y se rasga con facilidad. Si es frágil o fuerte, es exagerado.
- Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador o congelador.
