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¡Esta cazuela de pollo ceto parmesano es una receta de cena súper fácil repleta de sabroso, sabroso, queso y sabor a tomate! ¡A toda tu familia le encantará y te encantará lo fácil que es montarlo!
Esta receta se usa con permiso de Easy Keto Dinners de Carolyn Ketchum.
Estaba tan emocionada de recibir una copia de Easy Keto Dinners de la reconocida autora Carolyn Ketchum de All Day I Dream About Food, que no podía esperar para compartir una receta con ustedes.
Porque no podía esperar, lo digo en serio. ¡Este libro de cocina llegó por correo ayer! Está tan emocionado por eso. Carolyn es una increíble influenciadora baja en carbohidratos que también es la autora de The Everyday Ketogenic Kitchen, otro recurso fantástico para cualquiera que siga una dieta cetogénica.
Cuando digo que las cenas en este libro de cocina son fáciles, quiero decir FÁCILES. Pero estas no son recetas para principiantes. Easy Keto Dinners está repleto de más de 50 recetas para el público elaboradas con ingredientes que ya tienes en tu refrigerador y despensa.
Con todo el ajetreo y el bullicio de la vida, ¿qué es mejor que comidas deliciosas, bajas en carbohidratos y saludables que puede preparar y servir a su familia? Carolyn entiende esto y lo hace bien.
La receta que comparto hoy es un giro cetogénico divertido en uno de mis favoritos de mis días altos en carbohidratos. pollo parmesano.
Me encantan los guisos, especialmente al final de un largo día. Hay algo tan satisfactorio en tirar todo en un plato y ponerlo en el horno… ¡aún más satisfactorio cuando el resultado es delicioso y bueno para ti!
Esta receta tiene sabores italianos tan deliciosos e incluso incluye una de las recetas adicionales de Carolyn para Ketchup Cheaters, algo bajo en carbohidratos que solo puedes encontrar en las cenas Easy Keto.
Para que la receta sea aún más rápida, Carolyn sugiere usar tu marinara favorita sin azúcar agregada en lugar del ketchup de Cheater, ¡así que no te preocupes si aún no has pedido tu copia!
¡Mi elección suele ser la salsa marinara casera de Rao (solo 3 carbohidratos netos por 1/2 taza)!
Hablando de contar carbohidratos, esta cazuela de pollo y queso parmesano también tiene excelentes macros. Para una parte que está viendo:
calorías 438 caloríasGordo: 25,6 gramosProteína: 43,8gcarbohidratos: 4,2gFibra: 0,8 g
Deja de hablar… ¡es hora de llegar a lo bueno! ¡Así es como lo haces!
Rendimiento: 6 porciones
¡Esta cazuela de pollo ceto parmesano es una receta de cena súper fácil repleta de sabroso, sabroso, queso y sabor a tomate! ¡A toda tu familia le encantará y te encantará lo fácil que es montarlo!
tiempo de configuración5 minutos
Hora de cocinar25 minutos
Tiempo Total30 minutos
Ingredientes
-
5 tazas de pollo cortado en cubitos, cocido
-
1 taza de salsa marinara sin azúcar
-
1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
-
1 gramo de queso parmesano rallado (alrededor de 1 taza)
-
1 1/2 tazas de mozzarella rallada (alrededor de 6 onzas)
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1 onza de chicharrones, picados
-
1/2 cucharadita de albahaca seca picada
Instrucciones
- Precaliente el horno a 350 F y engrase ligeramente un molde cuadrado de 8 pulgadas.
- Extienda el pollo en el plato engrasado y vierta la salsa de tomate encima. Espolvorear con las hojuelas de pimienta. Cubra con queso parmesano y luego mozzarella. Espolvorear ligeramente la corteza frita y la albahaca.
- Cocine por 25 minutos, hasta que el queso se derrita y burbujee.
Los grados
Esta receta se puede congelar antes o después de la cocción y es fácil de hacer el día anterior. Asegúrese de envolverlo bien en papel de aluminio antes de colocarlo en el congelador o refrigerador.
Esta receta ha sido publicada con permiso de Easy Keto Dinners por Carolyn Ketchum.
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Información nutricional:
Tamaño de la porción:
1/6 de una sartén
Valor por proporción:
Calorías: 438 Grasa total: 25,6 g Carbohidratos: 4,2 g Fibra: 0,8 g Proteína: 43,8 g
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