¿Está buscando una manera fácil de usar las sobras de pavo? ¡Esta cazuela de pavo Keto es justo lo que necesitas! Con pavo hervido, fideos de calabaza y queso rallado como ingredientes principales, ¡sabes que este plato estará lleno de sabor y sabor!
¡Guía gratis! Alimentar a una familia con una dieta baja en carbohidratos
En esta serie de correos electrónicos gratuitos de 5 días, conozca todos mis consejos para incorporar un estilo de vida bajo en carbohidratos en la vida de su familia.
]]>
Uno de los mayores obstáculos de la temporada navideña es averiguar qué tamaño de pavo comprar para el Día de Acción de Gracias. Pero este año, puedes estresarte un poco menos, porque incluso si compras uno demasiado grande, esta receta de guiso de pavo bajo en carbohidratos te ayudará a consumir más carne.
Y si el concepto de cocinar con espagueti es nuevo para ti, prepárate para quedar impresionado. ¡La calabaza tiene la misma textura que la pasta, pero sin los carbohidratos adicionales!
Si tiene un poco más de pavo después de esta receta, ¡pruebe mi Keto Turkey Pie y Keto Turkey Soup!
ingredientes necesarios
¡Esta sencilla lista de ingredientes demuestra que esta cazuela de pavo baja en carbohidratos es rápida y fácil de preparar! Recógelos y prepárate para ir.
- pavo cocido – ¡Usa este pavo que queda aquí!
- espaguetis de calabaza – Asegúrese de cocinar y picar primero. Una buena alternativa es el arroz de coliflor.
- Ajo seco picado y cebolla seca picada – Si lo prefieres, puedes aliñarlo fresco, solo corta el ajo y la cebolla muy pequeños para que se ablanden durante la cocción. La cebolla en polvo y el ajo en polvo también funcionan.
- hierbas de provenza – Esta es la salsa perfecta para esta receta. Puedes agregar otra mezcla de especias si lo prefieres. Cualquier mezcla de hierbas secas que te guste con aves estaría bien.
- sal kosher y pimienta negra – Agrega a tu gusto.
- Crema de queso – Tenga el queso crema a temperatura ambiente para esta receta.
- Crema – Combina perfectamente con queso crema.
- Mayonesa – Use mayonesa, no crema batida ni aderezo para ensaladas.
- Caldo de gallina – También puedes usar caldo de pollo.
- Queso rallado – Me gusta usar queso cheddar, pero cualquier queso rallado como mozzarella o Monterey Jack funcionará.
Cómo hacer una cazuela de pavo cetogénica
Esta olla simple es una excelente manera de hacer que todos en la casa coman las sobras. (¡y nadie sabrá quién soy!)
Para ver la receta imprimible completa, desplácese hacia abajo hasta la parte inferior de la página. Esta es una versión reducida con imágenes detalladas.
Primer paso: Combine todos los ingredientes para la salsa y la calabaza y los espaguetis en un tazón grande. Reserva un poco de queso para decorar.
Segundo paso: Vierta la mezcla en una bandeja para hornear engrasada y espolvoree la superficie con el queso rallado restante.
Fase tres: Hornee la cazuela de pavo keto en el horno hasta que el queso se derrita y burbujee encima.
Quinto Paso: Retire del horno, deje enfriar y disfrute de su comida.
Realmente no necesita ningún otro aderezo en esta receta, pero también puede agregar un poco de crema agria y algunas cebolletas frescas.
¿Ves lo rápido y fácil que puede ser consumir pavo para tu comida festiva? ¡Esta receta está llena de sabor y combina perfectamente con las sobras de pavo cocido!
variaciones
Picante – Agregar algunos jalapeños frescos cortados en cubitos es una excelente manera de agregar un poco de sabor a este plato. También puede agregarlo a su porción para que el resto de la receta permanezca delicada para que otros la disfruten.
jamón o pollo – El jamón también sería una gran opción para esta receta. Las sobras de jamón o pollo pueden ser fácilmente un sustituto para usar en este sencillo plato.
Tocino – Uso tocino en muchas de mis recetas de guisos. Siéntase libre de agregar un poco de tocino desmenuzado a esta cazuela de pavo keto también.
preguntas comunes
¿Cómo se trituran los espaguetis de calabaza?
La forma más fácil de triturar la calabaza es hornearla en el horno y dejar que se enfríe. Después de que se haya enfriado un poco, tome un tenedor y saque las partes carnosas de la calabaza. Esto lo “destruirá” en largas cadenas parecidas a fideos. Asegúrese de revisar mySpaghetti Pumpkin Bites y myKeto Yellow Pumpkin Casserole para conocer formas aún más fáciles de cocinar este ingrediente bajo en carbohidratos.
¿Cómo se calienta la cazuela de pavo keto?
Todo lo que necesitas hacer para recalentarlo es ponerlo en el microondas durante unos 30 segundos. Retire, mezcle y asegúrese de que esté a la temperatura adecuada. Si necesita un poco más de tiempo, vuelva a colocarlo en el microondas a intervalos de 10 segundos.
Cazuela Keto De Pavo
¿Está buscando una manera fácil de usar las sobras de pavo? ¡Esta cazuela de pavo Keto es justo lo que necesitas!
]]>
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Curso: Plato Principal
Cocina americana
Porciones: 8
Calorías: 372.1
Modo de cocción Evita que la pantalla se oscurezca
Instrucciones
-
Precaliente el horno a 400. Rocíe una bandeja de 8 × 8 con aceite en aerosol.
-
Mezcle los ingredientes con queso crema, crema agria, mayonesa, caldo y la mitad del queso.
-
Agregue el pavo y la calabaza. Distribuir en el plato preparado. Cubra con el queso restante.
-
Cocine hasta que esté caliente, unos 30 min.
Los grados
Sustituciones: Puedes cambiar el queso cheddar por mozzarella o cualquier otro queso que se derrita bien. La coliflor o el brócoli funcionan bien en lugar o además de la calabaza.
Adiciones:Siéntase libre de agregar un poco de tocino desmenuzado, arroz con coliflor, otras verduras al vapor, etc. Esta salsa básica es genial para hacer tu propia cazuela.
Para recalentar: Puede recalentar las sobras en el microondas durante 1 a 2 minutos o hasta que estén calientes. Otra opción es calentar en el horno a 350 grados durante 10-15 minutos.
Nutrición
Calorías: 372.1 | Carbohidratos: 4,3 g | Proteína: 15,6 g | Grasa: 32,7 g | Grasa saturada: 12,9 g | Grasa poliinsaturada: 9,5 g | Grasa monoinsaturada: 8,3 g | Grasas trans: 0,1 g | Colesterol: 81,5 mg | Sodio: 678,1 mg | Potasio: 195,4 mg | Fibra: 0,6 g | Azúcar: 2,1 g | Vitamina A: 607,1 UI | Vitamina C: 0,9 mg | Calcio: 252,6 mg | Hierro: 0,9 mg
