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Cazuela de Verduras para Quemar Grasa:
Esta receta de guiso de verduras es de mi esposa Angel, a quien le encanta preparar recetas y alimentos caseros y corporales que apoyen el viaje de las personas hacia una salud óptima. Visite el sitio web y la página de Facebook de mi esposa donde comparte historias y fotos sobre nuestras vidas. sabemos que lo harás AMOR esta receta de guiso de espinacas
Si le gustan las recetas como esta, es posible que le interese mi nuevo libro, Keto Metabolic Breakthrough.
Cazuela de verduras para quemar grasa
Preparación 25 minutos
cocinar 30 minutos
55 minutos en total
Hace 8 rebanadas
Ingredientes:
8 onzas de espinacas picadas
8 onzas de brócoli al vapor
3 cucharadas de aceite de coco
1/2 cebolla amarilla, picada
1/2 cebolla roja, picada
2 tazas de leche de coco
1 taza de caldo de pollo orgánico de corral
1 cucharada. harina de coco
8 oz de queso cheddar rallado alimentado con pasto
3 huevos batidos
1 cucharadita de ajo en polvo
Sal rosa y pimienta al gusto
1/2 taza de perejil para decorar
Opcional:
Masa de tarta pre-camarera sin gluten
Instrucciones:
Paso 1: Cocine al vapor las espinacas y el brócoli hasta que se ablanden.
Paso 2: En una sartén, freír la cebolla en aceite de coco hasta que esté transparente.
Paso 3: Agregue la harina de coco y saltee por otro minuto a fuego medio-bajo. Dejelo enfriar.
Paso 4: Mezcla los huevos y el queso con la leche de coco.
Paso 5: Agregue la mezcla de leche de coco, caldo de pollo y ajo a la mezcla de cebolla, luego salpimiente al gusto.
Paso 6: Coloque el aceite de coco en una bandeja para hornear y comience a estratificar. Primero las espinacas y el brócoli, luego una capa de mezcla de leche de coco… repite hasta que te quedes sin ingredientes o tu plato esté lleno. Si está usando una masa de pastel sin gluten, cabría dentro de esta capa.
Paso 7: Hornee a 350 grados durante 25-30 minutos, luego deje enfriar.
*** La información nutricional no incluye ingredientes opcionales. ***
*** La información nutricional de esta receta se basa en los ingredientes mencionados anteriormente **
Comentarios adicionales:
Esta es una receta increíble que combina vegetales ricos en fitonutrientes como la espinaca y el brócoli con buenas grasas y proteínas. La variedad de poderosos nutrientes que estimulan el cerebro es enorme en esta receta que incluye huevos de gallinas camperas, queso crudo alimentado con pasto y aceite de coco.
El caldo de huesos es extremadamente rico en nutrientes como la gelatina, que mejora la función intestinal y la inmunidad. Lo mejor es hacer caldo de huesos con huesos de pollo alimentados con pasto o huesos de res alimentados con pasto. Podrá extraer mucha más nutrición de estos huesos que usando un caldo orgánico comprado en la tienda.
La imagen de la receta muestra una masa de pastel sin gluten, pero no es necesariamente necesaria. ¡Puedes hacer esto sin una masa de pastel si mantienes bajos los carbohidratos y eso es genial!
Puede obtener excelentes carnes orgánicas y huesos de caldo de US Wellness Meats
