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ES Cazuela de desayuno saludable Es delicioso, fácil y no lleva pan. Prepárese para una multitud, prepare comida o limpie la nevera. Este huevo duro está repleto de verduras, proteínas y sabor.
Acción de Gracias, Navidad, Pascua, Día de la Madre: hornee este saludable huevo horneado en el refrigerador y disfrute de su mañana.
Salsa de desayuno saludable con papas picadas, carne y pimientos favoritos. Espolvoreado con cebolla roja y queso, este huevo horneado es esponjoso, lleno de sabor y un verdadero placer para la multitud. No te saltes la cebolla roja. No blanco, sino rojo, por favor. Es más suave.
¡Lo amamos! Y como siempre pruebo recetas, comemos una cazuela para la merienda, la cena y el desayuno después de la escuela. No extrañarás las papas fritas porque agregué papas cortadas en cubitos. Y si le agregas tocino, te estás riendo. Debido a la naturaleza de mi trabajo, agregué las sobras de pechuga de pavo.
Las papas crudas cortadas en cubitos absorben los sabores de la mezcla de huevo mientras se cocinan. ¿Sabes qué más probé? Restos de puré de patatas. Dios mío, explosión de sabor. Una vez más, mi trabajo es fantástico.
Ahora, ¿estamos hablando de una cazuela antes de las vacaciones o de una cazuela de repuesto, Olena? Ja ja. Todo funciona
Te encantará este desayuno saludable todas las mañanas. Te prometo que no tienes que rallar patatas ni usar croquetas de patata congeladas poco saludables. No juzgo porque amo mi vino y también mis postres. Confía en mí, no cocines las papas fritas con repollo aquí.
Cómo hacer una olla de desayuno saludable
- Distribuir carne picada y verduras. espolvoreado con Mixto 9 x 13 para cocinar. Asegúrate de que cada bocado tenga un poco de todo. Un plato poco profundo es bueno ya que este saludable huevo cocido no crece mucho.
- Batir la mezcla de huevo en un bol y verter sobre el relleno. Solo estamos superponiendo los sabores.
- Ahora espolvorea con cebolla roja picada y queso rallado por encima. Esta es la mejor parte de esta cazuela. Lo juro, me sorprendieron las picaduras insípidas, el sabor púrpura medio crudo.
- Hornee durante 40 minutos en un horno precalentado a 350 grados F..
Picos
- Puedes usar todas las claras de huevo. 12 huevos = 3 tazas de clara de huevo. Sustituya cualquier cantidad por una proporción de 1 huevo grande + 1/4 taza de clara de huevo. No estoy seguro del sabor, pero depende de ti y de tu antojo de macros. ?
- Para la carne, use tocino picadoignorado o no.
- pavo molido cocidoel pollo o la carne de res también funcionarían.
- Sustituya o agregue un poco de chile hasta que 1 taza de champiñones rebanados (Las castañas tienen más sabor).
- Usar patatas dulces en lugar de papas normales. No hay necesidad de pelar.
- Añadir unos puñados de espinacas, kale o acelgas a una mezcla de huevo.
- hazlo picante agregando salsa picante o hojuelas de chile a una mezcla de huevo.
- insertar una lata de pimientos verdes picados para la versión mexicana
Almacenar, preparar comidas y preparar
La cazuela de desayuno es mejor para las sobras. Se mantiene fresco durante días y meses.
refrigerar en un recipiente hermético hasta por 5 días. Cualquier cosa con huevos, como bocados de huevo y muffins, es perfecto para preparar comidas.
Congelar Descongele hasta por 3 meses Descongele en un mostrador durante 4-5 horas o en el refrigerador durante la noche. Vuelva a calentar en un horno de microondas o tostadora hasta que funcione con sus electrodomésticos. Todos difieren. Llevar al horno normal a 350 grados por 15 minutos.
Continuar Es la mejor característica de esta cazuela. ¡Hola, mañana de Navidad libre! Reservar en la nevera montado y tapado con un molde de plástico durante 2 días. 2 dias chicos!!! Cocine de acuerdo con la receta directamente del refrigerador con café (con Baileys) y abriendo regalos. ¡Eso es!
Potes de desayuno más saludables
Prensa
Esta saludable cazuela de desayuno es deliciosa, fácil y sin pan. Prepárese para una multitud, prepare comida o limpie la nevera. Este huevo duro está repleto de verduras, proteínas y sabor.
- 15 minutos
- 40 minutos
- 55 minutos
- 8 rebanadas 1x
- Desayuno
- Horno
- Norteamericano
Ingredientes
-
3 salchichas o 2 tazas de pavo o pollo cocido cortado en cubitos
-
4 papas pequeñas cortadas en cubos
-
1 pimiento rojo pequeño, cortado en cubitos
-
1 pimiento verde picado
-
1/4 taza de cebolla roja, picada
-
12 huevos grandes
-
1 taza de leche (yo usé de almendras)
-
1 cucharadita de ajo en polvo
-
1 cucharadita de sal
- Pimienta negra molida, al gusto
-
1/2 taza de queso rallado
- Aerosol para cocinar (yo uso Mixto)
Instrucciones
- Rocíe la bandeja para hornear de 9×13 con aerosol para hornear y precaliente el horno a 350 grados F.
- Agregue la salchicha, las papas y los pimientos al plato, distribuyéndolos uniformemente.
- En un tazón grande, bata los huevos. Luego agregue la leche, el ajo en polvo, la sal, la pimienta y bata hasta que esté bien mezclado.
- Vierta la mezcla de huevo sobre las verduras. Espolvorear con cebolla roja y queso.
- Cocine por 40 minutos.
- Retire del horno, corte en 8 rebanadas y disfrute caliente o frío.
Avance: Refrigere ensamblado y cubierto con una bandeja de plástico hasta por 2 días. Cocine según la receta directamente de la nevera.
Tienda: Guarde las sobras en un recipiente hermético por hasta 5 días. Perfecto para preparar comidas. Congelar hasta por 3 meses.
Los grados
- Puedes usar todas las claras de huevo. 12 huevos = 3 tazas.
- Para la carne, use tocino picado, salteado o no.
- Pavo cocido, pollo o carne de res también funcionaría.
- Sustituya o agregue un poco de pimiento morrón hasta por 1 taza de champiñones rebanados (las castañas tienen más sabor).
- Agregue un puñado de espinacas, col rizada o acelgas a una mezcla de huevo.
- Hágalo picante agregando salsa picante o hojuelas de chile a una mezcla de huevo.
- Agregue una lata de pimientos verdes cortados en cubitos para la versión mexicana.
1 rebanada 2071,6 g 492,6 mg 10,6 g 3,9 g 0,1 g 9,5 g 1,5 g 17,4 g 303,9 mg
