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En julio de 2018, celebramos nuestro único retiro de chicas sucias con comida limpia. Fue en la Isla Grande de Hawái y fue una semana larga. Para el retiro, se nos unió nuestra buena amiga Michelle Andrie de Ageless Move More. Había estado practicando la práctica corporal de Michelle durante aproximadamente un año y estaba emocionado. Pensamos que la combinación de Dirty Food y la carrocería enfocada en la energía de Michelle harían una pareja poderosa. Y no nos equivocamos. Fue una semana increíblemente poderosa.
Después del retiro, Michelle y yo estábamos súper inspirados para unirnos y ofrecer nuestras áreas de especialización en un programa que todos pudieran participar y seguir. No hay necesidad de volar a Hawái o gastar miles de dólares en una camioneta. Así que eso es exactamente lo que hicimos. Durante los siguientes 9 meses, trabajamos juntos para crear un programa de 29 días para ayudar a las personas a dejar atrás el miedo y enamorarse. Lo llamamos Lighten Up porque después de terminar el programa, literalmente se siente como si el peso del mundo se hubiera quitado de sus hombros.
Hemos tenido más de mil personas que han seguido el programa y ha cambiado la vida de quienes lo han seguido. Michelle y yo recientemente nos sentamos y hablamos con Carrie Austin sobre su experiencia con Lighten up.
Carrie ha pasado por el programa dos veces (obtienes acceso de por vida cuando te registras). La primera vez se centró en la comida y le fue muy bien. Carrie era del tipo Crossfit y encontró difícil la parte del movimiento del espectáculo porque era un ritmo mucho más lento de lo que estaba acostumbrada.
La segunda vez, estaba pasando por algunos desafíos familiares y luchando contra la depresión. Decidió que antes de ir al médico por antidepresivos, haría todo lo posible y se comprometería al 100% con Lighten Up. Dice que el día 15 sabía que ella y su familia estarían bien y que no necesitaría atención médica. El 29, pudo encontrar alegría, amor, paciencia y el poder de soltar el control.
Michelle y yo amamos hablar con Carrie sobre su experiencia porque ella describe muy bien por qué creamos este programa. ¡Disfruta de la charla!
(A Carrie no se le pagó para dar este discurso)
Actualización de Carrie sobre los subtítulos opcionales:
Lighten Up fue un cambio de juego para mí. Desde que hablamos contigo, el mundo literalmente ha perdido la cabeza y todos estamos en cuarentena. En todas las redes sociales veo recetas de una loca “comida omnicomfort” y pongo “Covid 15”. Estoy muy agradecida de tener este programa y el apoyo de la comunidad. Las cosas son difíciles, pero tengo una excelente cocina, una gran comunidad y las herramientas de Molly y Michelle para lidiar con el estrés de todo.
Mi hija está en terapia de zoom y chat telefónico y acaba de ser aprobada para terapia hormonal cuando las cosas se hayan calmado un poco. Continué con mi jugo diario y obtuve la mayor cantidad posible de BAS (Big Ass Salad) y batidos.
Desde la última vez que hablamos, mi cuñada, que vive con nosotros, ha tenido un infarto grave y hoy la saqué del hospital. Ella también me miró y me pidió que la ayudara a cambiar su dieta para mejorar. ¡Esto es ENORME! El hecho de que me volví un fumador de toda la vida y comí mucha carne sin decir una palabra dice mucho sobre lo que aprendí y sobre este estilo de vida.
Me siento muy afortunado de haber encontrado CDFG y Lighten Up. Uso lo que he aprendido a diario y si tengo un mal día como todos, me levanto al día siguiente, bebo mi jugo y trato mis cosas como el malvado herbívoro que soy.
Muchas gracias por todo lo que haces. Estoy muy agradecido.
carrie
Algunas fotos actuales de Carrie.
Obtenga más información sobre Lighten Up aquí.
¿Pudo evitar los antidepresivos a través de cambios en el estilo de vida? Nos encantaría saber de usted en los comentarios a continuación.
Salsa Rápida De Hierbas Y Albahaca (Sin Aceite)
Salsa Rápida De Hierbas Y Albahaca (Sin Aceite)
Ingredientes
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1 (15 oz / 425 g) frijoles cannellini, escurridos y enjuagados (puede sustituir a cualquier otro frijol blanco)
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2 tazas de hojas de albahaca frescas, enteras (40 g)
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½ taza de agua (120ml)
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3 cucharadas de jugo de limón
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3 cucharadas de levadura nutricional
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1 cucharadita de cebolla en polvo
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cucharaditas
Instrucciones
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Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso.
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Úselo en pasta, en tazones o como aderezo para ensaladas.
Te deseo una buena semana. Déjame informarte sobre cómo encontrar lo que funciona para ti.
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