Caminar ofrece una forma de ejercicio de bajo impacto que prácticamente cualquier persona puede hacer, independientemente de su edad o nivel de condición física. Si caminar es su principal forma de ejercicio en su régimen de fentermina de 37,5 mg, use estos consejos para aprovechar al máximo cada aventura.
Crea una lista de reproducción inspiradora
Motívate para caminar más rápido y durante más tiempo con una lista de reproducción de ejercicios que te mantiene con energía. Recopila todas tus canciones favoritas llenas de energía que te harán olvidar que estás haciendo ejercicio. Las canciones entre 75 y 130 BPM son las mejores porque puedes sincronizar tu caminata con el ritmo.
usa los zapatos correctos
Invierta en zapatos de calidad con suficiente amortiguación y suela. También deben tener suelas flexibles y tacones rígidos para evitar movimientos de lado a lado que pueden dejar a tus “perros” con dolor. A menos que esté caminando por la playa o explorando el Parque Nacional Great Sand Dunes, necesitará zapatos adecuados para hacer ejercicio.
Planifica diferentes rutas
Evite los problemas de estancamiento de la pérdida de peso mediante el mapeo de diferentes caminos. Comience con las rutas más fáciles y avance hacia las más empinadas, como colinas y escalones, a medida que desarrolla resistencia y fuerza muscular.
caminar con un amigo
Camina con un compañero, amigo o familiar no solo para estar más seguro, sino también para hacerte responsable. Es mucho más fácil saltear la caminata cuando sabes que nadie te está esperando. También ríete cuando salgan juntos, ya que esto puede resultar en un aumento del 10 al 20 % en la frecuencia cardíaca en reposo y el gasto de energía basal.
Revisar el pronóstico del tiempo
Averigüe en qué tipo de condiciones se encontrará. Haga otros ejercicios cuando llueva o haya hielo para evitar resbalarse en superficies resbaladizas. Use capas, especialmente en otoño cuando las temperaturas fluctúan, para evitar pasar demasiado calor o demasiado frío.
Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese hoy.
