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El estofado instantáneo de carne de res con vegetales está repleto de sabor cálido, ingredientes nutritivos y justo lo que necesita para una cena de domingo. ¡Tíralo a la olla instantánea o a la olla de cocción lenta para una máxima facilidad!
Este acogedor estofado instantáneo de ternera con verduras es justo lo que necesitas para una de esas semanas de todo el día. Y esta es la realidad de nuestra situación actual. Se inclinó y nos obligó a ralentizar un poco nuestras vidas.
El guiso de carne con verduras es uno de esos platos que todo cocinero casero necesita en su repertorio. Esta particular versión tiene olores y sabores a puro confort. Lo suficientemente saludable como para llenar la barriga más hambrienta, pero lo suficientemente ligero como para que te sientas bien con tu decisión de cenar nutritiva.
¡Vamos directo a ello!
Cómo hacer guisos instantáneos de carne y verduras
La versatilidad es el nombre del juego cuando se trata de estofado de ternera. ¿No te gusta una verdura determinada de esta lista o no la encuentras en tu nevera o despensa? ¡Déjalo fuera o cámbialo por otro!
Ingredientes:
- Chuletón Asado, Estofado De Ternera O Solomillo
- cebolla amarilla
- dientes de ajo
- almidón de tapioca, almidón de arrurruz o
- guisantes congelados
- lata de tomate picado
- zanahorias
- patatas rojizas
- apio
- caldo de carne
- vino tinto si quieres ser imaginativo (¡bebe la botella restante con tu guiso!)
- vinagre de vino tinto
- azúcar de coco o moreno
- Orégano seco
- pimentón ahumado
- sal y pimienta
- hierbas frescas como tomillo o romero para decorar
Direcciones:
Comencemos salteando la carne en Instant Pot, para darle un sabor más fuerte. Agregue el ajo y la cebolla, luego agregue el almidón.
Agregue las verduras restantes, el vino, el caldo, el vinagre, las especias y cierre la tapa. Seleccione la función carne/guiso y cocine a alta presión durante 35 minutos. Use una liberación natural durante 15 minutos, luego libere el vapor restante.
¡Sirva caliente con hierbas frescas picadas!
Para la olla de cocción lenta:
También puedes hacer esto en la olla de cocción lenta. Dorar la carne en la estufa con la cebolla y el ajo. Agregue almidón para cubrir. Cambie a la olla de cocción lenta y agregue los demás ingredientes. Cocine a fuego lento durante 8 horas.
Servicio / Almacenamiento / Congelación / Recalentamiento:
Atender: con pan crujiente o ensalada. ¡Mi favorita es esta sencilla ensalada con vinagreta de Dijon!
Compra: en el refrigerador hasta por una semana. ¡El sabor mejora después del primer día!
Congelar: por hasta 3 meses en un recipiente hermético.
Cálido: En la estufa a fuego medio-bajo, agregue más caldo según sea necesario.
Caldo instantáneo de carne y verduras
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite de aguacate o aceite de oliva
- 2 libras de rosbif, estofado de ternera o solomillo, cortado en trozos de 1 pulgada
- 1 cebolla amarilla picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 3 cucharadas de almidón de tapioca *
- 1 taza de guisantes congelados**
- 1 14.5 onzas de tomate cortado en cubitos con jugo
- 4 zanahorias, peladas y cortadas en cubos
- 1 papa rojiza grande, pelada y cortada en cubitos
- 1 taza de apio en cubos
- 3 tazas de caldo de res
- 1/2 taza de vino tinto***
- 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
- 1 cucharada de azúcar de coco o de caña****
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de pimentón ahumado
- 2 cucharaditas de sal y más al gusto
- 1 cucharadita de pimienta negra
Instrucciones
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Seleccione la función de salto Instant Pot. Una vez caliente, engrasa el fondo de la sartén con aceite. Saltee la carne hasta que comience a dorarse, unos tres minutos. Agregue la cebolla y el ajo y cocine por otros 3 minutos. Seleccione cancelar. Cubra la mezcla de carne con almidón de tapioca y mezcle.
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Agregue guisantes congelados, tomates, zanahorias, papas, apio, caldo, vino, vinagre, azúcar, orégano, paprika, sal y pimienta.
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Ajuste la cubierta. Seleccione la función carne/guiso y cocine a alta presión durante 35 minutos.
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Use una liberación natural durante 15 minutos, luego libere el vapor restante. Retire la cubierta.
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Servir caliente. Adorne con hierbas frescas opcionales.
Notas de recetas
* También puede usar almidón de arrurruz o maicena en lugar de tapioca
**Puede omitir los guisantes si sigue una dieta Paleo/Whole30 estricta
*** El vino tinto es opcional pero tiene un sabor agradable. Puede omitir y agregar otra 1/2 taza de caldo.
**** Sáltate el azúcar para una variación de Whole30