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Cajun Pan con Camarones y Salchicha con Verduras Es la MEJOR comida de 20 minutos repleta de increíble sabor cajún con camarones, salchichas y verduras de verano. ¡Esta es una excelente comida baja en carbohidratos y también excelente para preparar comidas!
¡Prepara esta sartén de varias maneras! Si te encanta la mezcla de cajún, camarones y vegetales, prueba esta brocheta cajún y brocheta de vegetales, camarones y salchichas cajún, plato vegetariano cajún o paquete de camarones y salchichas.
Ahora que nuestra dulce niña tiene seis semanas, puedo concentrarme en mí misma. Haz ejercicio y come mejor para perder esos kilos de más.
He tenido mucho más cuidado con el aumento de peso este último embarazo, así que no tengo mucho que perder. Pero no puedo esperar para comenzar a sentirme mejor conmigo misma y volver a ponerme los jeans que tenía antes del embarazo.
Me encanta preparar comidas fáciles, saludables y llenas de sabor. Como no tengo mucho tiempo con un recién nacido, me encanta cuando puedo crear una comida lista para comer en poco tiempo.
¡Esto está listo en unos 20 minutos! Esta es una gran comida familiar, pero en realidad la usé para hacer la comida.
Es delicioso servido con arroz integral o quinua, y el sabor cajún es mi favorito.
Lo que necesitas para hacer una olla cajún de camarones y salchichas
¡Camarón y salchicha combinan muy bien!
Puedes usar salchicha de cerdo o pollo y me encanta lo deliciosa que es esta comida.
El condimento cajún es uno de mis favoritos de todos los tiempos y contiene especias deliciosas y un poco de picante.
Es perfecto para agregar sabor a esta comida rápida y fácil.
- camarones grandesGrande o jumbo es mejor. Cola y alimentos congelados.
- chorizo-cerdo o pollo sabe mejor.
- Calabacín-Tamaño medio
- calabaza amarillaTamaño medio
- Espárragos- lote
- Pimienta
- Sal y pimienta
- Aceite de oliva
- condimento de Cajun
Camarón:
Prefiero camarones más grandes, así que agregué ese sabor y sabor para acompañar mis verduras frescas.
Los tipos de camarones más comunes que se encuentran en los mercados son los camarones rosados o blancos, los cuales son excelentes para usar en esta receta.
Asegúrese de seleccionar un camarón grande, apunte de 16 a 20 conteos (o trozos) por libra. Esto asegurará que los camarones no se cocinen demasiado cuando los saltees.
Los camarones grandes también son una buena opción para un aperitivo más sustancioso. Siéntase libre de quitar las colas para facilitar la alimentación.
Verdura:
El jardín fresco es la mejor manera de preparar esta olla. Siempre sabe mejor y no puedes equivocarte mezclando calabacín y calabaza.
Los espárragos y los pimientos le dan esa textura crujiente
Condimento:
El condimento cajún se convirtió en mi condimento para el sabor. Me encanta el sabor y cuánto agrega a una comida simple y básica.
Pase de regular a BAM en un segundo agregando condimento cajún.
No solo agrega un gran sabor, sino que también aparece en su cocina y puede ver los cambios de color en la sartén.
El condimento cajún está hecho de pimentón, pimienta de cayena, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal, orégano y tomillo.
Agregue un poco de calcio y sabor con esta salsa cajún.
¿Cómo se hace una olla de camarones cajún y salchichas?
He incluido mis verduras de verano favoritas.
Calabacín, calabaza amarilla, espárragos y pimiento.
Transforme una comida completa en una sola. Esta es la comida sabrosa perfecta y te ayuda a mantener el rumbo.
¡Es una opción baja en carbohidratos deliciosa y fácil y no puedo tener suficiente en toda la semana!
Si está buscando comida sabrosa y saludable que sea increíblemente fácil, ¡asegúrese de probar esta!
- Combinar: Comience agregando los camarones, la salchicha, el calabacín, la calabaza amarilla, los espárragos, el pimentón y la sal y la pimienta en un tazón grande.
- Insertar:Luego agregue el condimento cajún y el aceite de condimento y mezcle hasta que esté cubierto.
- Insertar: Luego agregue los pasos 1 y 2 a una sartén grande y dé vuelta a fuego medio-alto.
- cocidodurante unos 5-7 minutos hasta que los camarones estén rosados y las verduras estén tiernas.
- servidor inmediatamente: Adorne con perejil fresco, si lo desea.
Qué servir con camarones cajún y salchichas
puntas de salchicha
¡Esta es una comida frita perfecta de 30 minutos! Mejor aún, ¡la limpieza es un juego de niños! ¡Menos platos para preparar equivalen a más tiempo en familia alrededor de la mesa!
- También puedes usar camarones congelados, ponerlos en agua fría hasta que el hielo se derrita, o descongelarlos la noche anterior y escurrirlos bien.
- Si no eres fanático de los camarones o la salchicha. Puedes sustituirlo por pollo o tofu.
- Lo mejor es servirlo justo después de que esté hecho.
¿Eres fanático de Cajún? Aquí hay otras comidas aptas para cajún:
Cajun Pan con Camarones y Salchicha con Verduras
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo total 15 minutos
El Cajun Cajun Shrimp and Sausage Vegetable Pan es la MEJOR comida de 20 minutos llena de un fantástico sabor cajún con camarones, salchichas y verduras de verano. ¡Esta es una excelente comida baja en carbohidratos y también excelente para preparar comidas!
- 1 libra de camarones grandes, pelados y fileteados
- 14 onzas de salchicha de cerdo o pollo en rodajas
- 2 calabacines medianos, en rodajas
- 2 calabazas amarillas de tamaño mediano, en rodajas
- 1/2 manojo de espárragos, cortados en tres
- 2 pimientos rojos, picados
- Sal y pimienta
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de condimento cajún
-
En un tazón grande, agregue los camarones, la salchicha, el calabacín, la calabaza amarilla, los espárragos, la pimienta y la sal y la pimienta. Agregue el aceite de oliva y el condimento cajún y mezcle hasta cubrir.
-
Agregue a una sartén grande y gire a fuego medio alto. Cocine durante unos 5-7 minutos hasta que las gambas estén rosadas y las verduras estén tiernas.
-
Adorne con perejil fresco si lo desea y sirva de inmediato.
Información nutricional
Cajun Pan con Camarones y Salchicha con Verduras
Valor por proporción
calorías 260 calorías de grasa 108
% Valor diario *
gordo 12g18%
2 g de grasa saturada10%
Colesterol 240 mg80%
Sodio 989mg41%
Potasio 712 mgvientos%
carbohidratos 8g3%
3g de fibra12%
5g de azúcar6%
Proteína 30g60%
vitamina a 2712UI54%
vitamina C 78 mg95%
Fútbol 151 mgquince%
Hierro 4 mg22%
* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías.
