Lado americanoVegetarianoVeganoBajo en lactosaGluten
Brócoli en una olla picante
Este plato se roba el espectáculo.
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Un poco de especia añade un sabor vivo a los platos de verduras. Y estos brócoli salteados son geniales, no solo con un poco de pimienta, sino también con el proceso de asado al horno. Los bordes crujientes de cada tallo se realzan con los sabores del chile y la salsa de ajo, pero no se deje engañar por el nombre: es fácil controlar el nivel de calor con esta sencilla receta. Si no te gustan las comidas picantes, aún puedes disfrutar de este plato vegetariano saludable y satisfactorio.
Al contrario de lo que algunos podrían pensar en las etiquetas de los supermercados, el brócoli no es simplemente “brócoli”. En realidad, es una planta diferente, un híbrido entre el brócoli chino y los tipos de brócoli que conocemos en los Estados Unidos. El resultado es un tallo más largo, más suave y más dulce con menos flores en la parte superior.
Esta receta mejora el sabor al agregar ajo, hojuelas de chile, salsa Sriracha y salsa de soya al brócoli en rodajas antes de cocinarlo a fuego alto. Esto asegura que los tallos se doren y creen mucho sabor.
Puedes poner todas las especias que quieras en estos brócoli, pero no debes olvidar el paso final. Mientras aún están calientes, espolvorea los tallos y las flores con un chorrito de aceite de sésamo. Parece algo pequeño, pero realmente le agrega sabor.
Este es un gran plato donde el verde no se vuelve blando e insípido. Por el contrario, el sabor y la textura de este plato lo convierten en la estrella del espectáculo, ¡por muy bueno que sea el plato principal!
Brócoli en una olla picante
Para 4 personas
Tiempo de preparación 10m
Tiempo de cocción 20 minutos
129 calorías
4 Evaluado 4 de 5 Calificado por 1 revisor
Alérgenos: gluten
Dieta: vegetariana, vegana, baja en lactosa
imagen S2C
Ingredientes
- 2 manojos de brócoli, sin hojas y partidos a lo largo
- 3 cucharadas de aceite de oliva, más extra para engrasar
- 5 dientes de ajo, picados en trozos grandes
- sal y pimienta negra al gusto
- 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo (o al gusto)
- 1/2 cucharadita de salsa Sriracha
- 2 cucharaditas de salsa de soya
- 1/4 cucharadita de aceite de sésamo
Preparación
- Precaliente el horno a 425 ° F. Engrase una bandeja para hornear y coloque el brócoli encima. Rocíe con aceite de oliva y luego sazone con ajo y especias. Vierta sobre la salsa Sriracha y la salsa de soya.
- Cocine durante 17-20 minutos o hasta que el brócoli esté tierno y comience a crujir alrededor de los bordes. Finalmente, espolvorea con semillas de sésamo sobre el brócoli aún caliente.
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