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ES brócoli al horno Es una idea deliciosa para decorar, merendar o merendar. El brócoli se rocía con aceite de oliva, queso parmesano rallado y un poco de jugo de limón para obtener una explosión de sabor fresco y sabroso. Para condimentar este plato, usé Toda la salsa de bagel.
¡Creo que encontré mi nueva forma favorita de comer brócoli! Antes de eso todo se trataba de mí Cazuela de brócoli y queso receta, y no me malinterpreten, ¡todavía lo son!
Pero déjame decirte que este brócoli asado es tan bueno y tan adictivo.
El brócoli asado realmente lleva el sabor natural a otro nivel mientras lo mantiene muy saludable. El brócoli asado contiene más nutrientes que el brócoli cocido, ya que no entra en contacto con el agua.
El brócoli también es bajo en calorías y carbohidratos y alto en fibra. ¡Ideal para una dieta baja en carbohidratos o cetogénica!
Una de mis cosas favoritas de asar verduras es que generalmente se pueden hacer en una sartén. ¡Las recetas de utensilios de cocina son súper simples y facilitan la limpieza después!
Algunos consejos sobre cómo asar verduras:
- ¿Se pueden recalentar las verduras asadas? Sí. La mejor manera de recalentar las verduras asadas es en el horno para mantener su textura crujiente.
- ¿Se pueden refrigerar las verduras asadas? Sí, las verduras asadas se pueden guardar en el frigorífico durante 3-4 días.
- ¿El brócoli asado es saludable? Sí, es rica en fibra y hierro. ¡El brócoli también está repleto de vitaminas y minerales!
- ¿Cuánto tiempo debe cocinar el brócoli a 400 grados? El brócoli asado tarda de 15 a 20 minutos en asarse en un horno a 400 grados. Me gusta hornear el mío a 425, y esta es la temperatura que usé para esta receta.
Ingredientes de brócoli asado
- floretes de brócoli
- Aceite de oliva
- Queso parmesano rallado
- bagel todo sazonado
- Jugo de limon
Cómo cocinar brócoli en el horno
Coloque el brócoli en una sartén y rocíe con aceite. Revuelve el brócoli con las manos para que quede bien cubierto.
Espolvorea el brócoli con el parmesano rallado y la salsa Tutto Bagel. Luego hornee en el horno a 425 grados durante 20 minutos.
Exprime el jugo de limón sobre el brócoli y sirve.
Echa un vistazo a estas otras recetas de brócoli bajas en carbohidratos:
Cazuela de brócoli y queso
Ensalada De Brócoli Con Tocino Y Queso Cheddar
Tiempo de configuración:: 5 minutos
Hora de cocinar: 20 minutos
Tiempo Total: 25 minutos
Una deliciosa receta de brócoli asado con limón, parmesano y salsa de bagel entero.
Ingredientes
-
1 kilo de brócoli
-
2 cucharadas de aceite de oliva
-
1/4 taza de queso parmesano rallado (yo usé 1/4 taza)
-
2 cucharadas de salsa de bagel entero
-
jugo de limon
Instrucciones
- Precaliente el horno a 425 grados.
- Coloque los ramos de brócoli en una sartén y rocíe uniformemente con el aceite. Revuelve el brócoli con las manos para que quede bien cubierto. Luego vuelva a colocarlos uniformemente en la bandeja.
- Espolvorea el brócoli con parmesano rallado.
- Espolvorea el brócoli uniformemente con el aderezo Everything Bagel.
- Cocine el brócoli en el horno durante 20 minutos.
- Retire del horno y exprima el jugo de limón sobre el brócoli. ¡Gustar!
Los grados
Puede reemplazar todos los condimentos en el Bagel con sal y pimienta al gusto.
Información nutricional:
Rendimiento: 6 porciones
Porción: 1
Valor por proporción:
Calorías: 98 Grasas totales: 6 g Grasas saturadas: 1 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 4 g Colesterol: 4 mg Sodio: 190 mg Carbohidratos: 9 g Carbohidratos netos: 6 g Fibra: 3 g Azúcar: 2 g Proteína: 4g