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Las mamás suelen pedir consejos sobre cómo alimentar a los paladares más exigentes y yo suelo responder con “¡Llévalos a la cocina!” Es cierto: cuanto más se involucren tus hijos en el proceso de preparación de los alimentos, más se involucrarán a la hora de comer. Manos abajo.
¿Quieres conocer otra arma secreta para que los más pequeños se coman el arcoíris? ¡DECIR QUESO! Los estudios muestran que la ingesta de productos a menudo aumenta cuando la comida se combina con un queso de calidad irresistible. ¡Así que involucre a los niños comenzando en el supermercado, dejándolos elegir sus frutas y quesos favoritos, y luego llevándolos a la cocina y poniéndolos a trabajar!
Estas divertidas brochetas de frutas y queso no solo son fáciles de hacer, sino que también son excelentes para usar lo que tengas a mano para evitar desperdiciar comida. Teníamos manzanas verdes y a mis hijos les encantan las uvas y la piña, pero las posibles combinaciones de frutas y quesos son infinitas.
Prepare sus brochetas de frutas con anticipación y luego guárdelas en el refrigerador durante toda la semana mientras prepara el almuerzo o come después de la escuela. La combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos saludables, calcio y otros nutrientes es ideal para dar a los pequeños energía duradera para que puedan pasar el día.
¿Cuáles son tus mejores consejos para alimentar a los comedores de cultivos? ¡Soy todo oídos!
No se necesitan tenedores.
Brochetas de frutas y queso
Liz Della Croce
La merienda perfecta para el almuerzo o la merienda después de la escuela, estas brochetas de frutas y queso son aptas para niños y están aprobadas para adultos.
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Tiempo de preparación: 15 minutos Tiempo total 15 minutos
Curso: cocina Porciones 8 calorías 138 kcal
Ingredientes 1x2x3x
- 1/2 manzana verde, cortada en trozos pequeños
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 4 onzas de queso cheddar en cubos, luego en cuartos
- 8 bayas
- 8 uvas rojas
- 1/2 taza de piña en cubos
- 8 brochetas de madera de cuatro pulgadas
Instrucciones
- Mezcle los trozos de manzana con jugo de limón para evitar que se doren.
- Trabajando una brocheta a la vez, pase con cuidado una pieza de cada fruta y dos trozos de queso sobre cada brocheta.
- Repita hasta que las 8 brochetas estén listas.
- Sirva inmediatamente o almacene en un recipiente hermético refrigerado por hasta 5 días.
Nutrición
Calorías: 138 kcal Hidratos de carbono: 7,5 g Proteínas: 7,3 g Grasas: 9,1 g Grasas saturadas: 6 g Grasas poliinsaturadas: 3,1 g Grasas trans: 0 g Colesterol: 25 mg Sodio: 180 mg Fibra: 1 g Azúcar: 5,7 g
Palabra clave
