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si nunca lo intentaste Bombas de grasa de moras y mascarpone tienes suerte! Estas bombas de grasa son deliciosas y fáciles de hacer, ¡así que prepárate para deleitar tu paladar!
¡Huelo tan mal que estamos tan cerca de las vacaciones! Cuando pienso en vacaciones, lo primero que pienso es la familia y lo segundo es ¡COMIDA! “Repique glorioso de la comida”. Ahora no se equivoquen, pero la comida es muy importante durante las fiestas. Cada cultura tiene alguna comida/comida y rituales festivos. Por supuesto, como nación luchamos con nuestra adicción y nuestra relación con la comida, así que nunca quiero glorificar la comida de una manera poco saludable, pero sí creo que la comida es una parte importante de nuestras culturas y familias.
Mi objetivo siempre ha sido tomar los alimentos que amamos y hacer que los amen nuevamente. No deberíamos luchar con nuestra comida (obesidad, ataques cardíacos, diabetes), deberíamos abrazar el arte de restaurar el propósito final de la comida; que es alimentar nuestro cuerpo y hacernos un poco felices (pero solo en vacaciones). ? Estoy bromeando, estoy bromeando.
Mira, esta es mi pelea. Equilibre el amor y el respeto que tengo por la comida con los sentimientos que tengo cuando como comidas deliciosas. Cuando limpiamos nuestras cocinas y comenzamos a comprar inteligentemente, creo que los dos están equilibrados.
Esto es lo más sorprendente de vivir el estilo de vida Keto. Ya no tienes hambre. Claro, es posible que tenga antojos de vez en cuando, pero en realidad solo debe comer cuando tenga hambre ahora (a menos, por supuesto, que recién esté comenzando). Creo que cuando proporcionemos el combustible adecuado para estos barcos, comenzarán a ralentizar el juego en el área de deseos.
Así es como me salgo del camino. Olvidé todas las razones por las que comencé a escribir esta publicación, y así es como pude compartir mi amor por todo lo relacionado con el mascarpone, bueno, en realidad solo mi última receta de mascarpone, pero ya sabes a lo que me refiero. ¿Puedes ver cómo funciona mi mente? Estaba a punto de compartir una receta que usa mascarpone, que me hizo pensar en las vacaciones, que me hizo pensar en relaciones poco saludables con la comida.
Si le das mascarpone a un blogger…
En serio esta vez, esta es la receta:
Bombas de grasa de moras y mascarpone:
Blackberry Mascarpone Fat Bombs: Ingredientes
1/2 taza de moras (sin azúcar agregada) 2 cucharadas de mascarpone 1 taza de aceite de coco 1 taza de manteca de coco = 1/4 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 cucharadita de jugo de coco limón 1/2 cucharadita de Stevia líquida
Blackberry Mascarpone Fat Pumps: Instrucciones
Comience descongelando la fruta en un tazón pequeño.
Una vez descongeladas las frutas, coloca el mascarpone, el aceite de coco, la manteca de coco, el extracto de vainilla, el jugo de limón y la stevia líquida en un recipiente y mezcla a fuego lento hasta que todo esté bien combinado. Cuanto más blanda sea la cuchara, mejor en un molde de silicona para cupcakes. Congela por 30 minutos y refrigera.
Bombas de grasa de moras y mascarpone:
Rendimiento: 9
Bombas de grasa de moras y mascarpone
Estas bombas de grasa de mascarpone y moras tienen una sensación suave y cremosa que se derretirá en la boca. ¡Son fáciles de hacer y satisfacen incluso a los golosos más elegantes! Tenemos una variedad de recetas de bombas de grasa para todos, pero esta parece ser la favorita de los fanáticos.
Tiempo de configuración: 5 minutos
Tiempo extra: 30 minutos
Tiempo Total: 35 minutos
Ingredientes
- 1/2 taza de moras (sin azúcar agregada)
- 2 cucharadas de mascarpone
- 1 taza de aceite de coco
- 1 taza de manteca de coco
- 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita de jugo de limón
- 1/2 cucharadita de stevia líquida
Instrucciones
- Comience descongelando la fruta en un tazón pequeño.
- Una vez descongeladas las frutas, coloca todos los ingredientes en un bol y mezcla a fuego lento hasta que todo esté bien combinado. Cuanto más suave, mejor.
- Cuchara en moldes de silicona para cupcakes
- Congelar por 30 minutos
Información nutricional:
Rendimiento: 12 Porciones: 1 Calorías: 326 Grasa total: 34 g Grasa saturada: 28 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 3 g Colesterol: 6 mg Sodio: 28 mg Carbohidratos: 6 g Carbohidratos netos: 2 g Fibra: 4 g Proteína: 2 g
Aquí hay algunos consejos para hacer bombas de grasa:
Solo tú conoces tus macros. Si una porción de una bomba de grasa es demasiado para usted, córtela a la mitad o duplique las porciones (de modo que en lugar de hacer 9 bombas de grasa, haga 18 con la misma cantidad de ingredientes). Es más fácil planificar con anticipación para no sabotearse a sí mismo.
Usa las tazas medidoras para distribuir todo lo que hagas. Esto ayuda a mantener todo igual. Al verter la mezcla de la bomba de grasa en los vasos de silicona, debe asegurarse de que contenga exactamente la misma cantidad. Cuando realiza un seguimiento de su ingesta diaria de grasas, necesita saber exactamente lo que está consumiendo.
Yo uso ingredientes diferentes a los tuyos. Aunque he enumerado la información nutricional para usted, debe agregar una nueva receta a MyFitnessPal cada vez que haga algo. Es muy sencillo. Todo lo que tiene que hacer es ir a Agregar receta e ingresar el enlace a la publicación del blog que está copiando. Te mostrará mis ingredientes, para que puedas personalizar cada uno según las marcas que usaste para duplicar la receta. Esto también es excelente para esos momentos en los que decide hacer cambios en una receta.
Información nutricional de las bombas de grasa Blackberry Mascarpone:
Esto es para 1 porción
Calorías: 437 Grasa total: 45 g Colesterol: 4 mg Sodio: 10 mg Potasio: 13 mg Carbohidratos: 9 g Fibra dietética = 5 g Carbohidratos netos = 4 g Fibra dietética 5 g Azúcar: 3 g (fuentes naturales) Proteína: 2 g
* Nos comprometemos a hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajas en carbohidratos, altas en grasas, moderadas en proteínas, sin azúcar (solo permitimos frutas, verduras y azúcares lácteos naturales y muy poca stevia cruda en nuestra dieta) y sin gluten. Puedes aprender más sobre cómo comemos y cómo calcular la cantidad de macronutrientes que necesitas diariamente.
Lea todas las recetas de la dieta cetogénica aquí
¿Tienes un plato Keto favorito que use Mascarpone? ¡Compártelo aquí, me encantaría probarlo!
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