Sumerge la cuchara en el sabor recién horneado de la tarta de manzana, ¡pero sin cocinar! El postre es perfectamente aceptable para el desayuno cuando tienes una receta de avena inteligente y satisfactoria como esta. Modernos, sabrosos y totalmente aprobados para bajar de peso, estos batidos nocturnos de avena y pastel de manzana son un milagro de preparación de comidas que vale la pena despertar.
Avena mixta inspirada en la tarta de manzana
El desayuno es fácil con la variedad de recetas saludables de avena durante la noche aquí en el blog Leaf Weight Loss. Si bien esta popular comida matutina ya es deliciosa, mezclar avena antes de remojarla crea una sensación en la boca completamente nueva, cremosa, soñadora y deliciosa. El resultado es una textura de pudín y un toque de sabor en la infame tendencia del desayuno que tanto nos apasiona.
Para hacer esta versión saborizada de pastel de manzana con avena durante la noche, necesitará un ingrediente muy especial: Avena con manzana y nueces de Nutrisystem. Este desayuno de primer nivel incluye manzanas reales, nueces y una pizca de canela por 150 calorías, cinco gramos de proteína y dos gramos de azúcar agregada. ¡Hace que esta receta sea más fácil (y sabrosa) que nunca!
Ponga la avena de manzana en una licuadora o procesador de alimentos con un poco de proteína en polvo (nos encanta Batido de proteína de vainilla Nutrisystem!), yogur griego bajo en grasa, agua, semillas de chía y especias clásicas para tarta de manzana como canela, nuez moscada y pimienta de Jamaica.
Mezcle la mezcla hasta que quede suave, luego vierta en tazones. Cubra y refrigere la avena mezclada durante la noche. Antes de cavar, llene el recipiente con un poco de leche de almendras sin azúcar y manzanas cortadas en cubitos.
trucos saludables
Esta receta de puré de avena rinde dos porciones. ¡Eso significa que es perfecto si está preparando comidas para unos días ajetreados por delante! También es una gran opción si te has sumado al plan Nutrisystem Partner, que te permite cocinar desayuno para dos Mientras duermes.
Nos encanta guardar cada porción de esta avena en un pequeño frasco de vidrio o en un recipiente con tapa para que puedas tomarla fácilmente y salir por la mañana. Si quieres disfrutar de una sola ración, solo divide los ingredientes por la mitad y prepara un bol.
Una porción de esta receta de puré de avena contiene 213 calorías. Puede registrarlo desde la aplicación NuMi como PowerFuel y SmartCarb. Siéntete libre de agregar otro PowerFuel adornando tu avena con una cucharada de nueces picadas o disfrutándola con un vaso de leche descremada.
Recetas más fáciles para la avena durante la noche
¡Prepara comidas mientras duermes con la magia de las recetas de avena durante la noche! Aquí hay otras combinaciones sabrosas para probar:
Ingredientes:
- 2 sobres Nutrisystem® Apple Nut Oat
- ½ cucharada de batido de proteína de vainilla Nutrisystem®
- ¼ taza de yogur griego bajo en grasa
- ½ taza de agua
- ½ cucharada de semillas de chía
- ¼ taza de leche de almendras sin azúcar
- ¼ de manzana, cortada en cubitos
- Canela, nuez moscada, pimienta de Jamaica, al gusto
Indicaciones:
- Coloque la avena, la proteína en polvo, el yogur, el agua, las semillas de chía y las especias en una licuadora o procesador de alimentos. Mezcle hasta que quede suave.
- Vierta el puré de avena en dos tazones. Cubra y refrigere durante la noche.
- Antes de servir, decorar con leche y manzanas picadas.
