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Batido Energizante de Chocolate con Té Verde Matcha
Tengo otro batido delicioso para añadir a tu repertorio con este batido de chocolate matcha y té verde.
Por mi parte, ¡estoy encantada!
Me encantan mis batidos y normalmente desayunamos uno todas las mañanas.
Son un gran vehículo para transportar una gran cantidad de nutrientes a la vez y son fáciles de beber en una hora más o menos, seamos honestos, ese es el tiempo que se tarda en tragar algo cuando tienes poco en casa.
Y café frío… no tan bueno.
Necesitará:
- leche sin leche
- Palta
- Banana
- en tu lugar
- Mantequilla de maní
- polvo de matcha
- Cacao
- semillas de chia
¿Qué beneficios potenciales para la salud puede haber en un batido de chocolate y matcha?
Hay muchos beneficios potenciales para la salud asociados con el consumo de matcha:
- Matcha tiene muchos antioxidantes para aumentar el enfoque y la energía;
- El cacao contiene calcio, magnesio y hierro. Ayuda a regular el azúcar en la sangre y apoya la pérdida de peso.
- Los plátanos son ricos en potasio;
- Los dátiles tienen mucha fibra;
- Los aguacates contienen todas estas grasas saludables para el corazón
Además, sabe delicioso y reduce los antojos de dulces y de café a media tarde, proporcionando una fuente de energía mucho más estable y duradera.
Suena bien, ¿verdad?
Bueno, adelante y profundice, puede disfrutar de un delicioso batido de cacao Matcha en unos cinco minutos.
¿Cómo hacer un batido de matcha?
Simple.
Combine todos los ingredientes y colóquelos en la licuadora a alta velocidad junto con un poco de hielo y mezcle hasta que quede suave.
Agrego una cucharadita de polvo de matcha a este batido y el sabor es muy sutil, pero siempre puedes agregar un poco más si quieres un toque más de matcha.
A menos que tenga polvo de té verde matcha en su armario, en cuyo caso se dirigiría a Amazon o a su tienda local de contenedores a granel para ver qué ofrecen.
Si quieres compartir tu batido de té verde matcha con tus hijos, deja el polvo de matcha para el final.
Haga el batido sin matcha, vierta sus batidos y agregue 1/2 cucharadita de polvo de matcha al resto de la mezcla del batido y mézclelo usted mismo.
Hago esto simplemente por el contenido de cafeína en el matcha.
¿Quieres una bebida de matcha caliente? mira esto Té Verde Matcha Chai Latte.
¿Necesitas más batidos? Echa un vistazo a mi batido rejuvenecedor de naranja y arándanos, batido de col rizada, granada y coco o algo súper brillante y fresco en este batido de pomelo y piña.
comer feliz
Batido de chocolate y matcha
Deja esos dulces antojos en la acera con este batido de chocolate matcha lleno de bondad natural.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Curso: beber
Gastronomía: bebida
Porciones: 2 porciones
Calorías: 273kcal
Ingredientes
- 1 taza de hielo
- 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
- 1/2 aguacate sin hueso
- 1 plátano maduro, pelado (preferiblemente congelado)
- 3 dátiles mejdool, deshuesados (ver notas)
- 1 cucharada de mantequilla de maní, sub en mantequilla de girasol para alergias
- 1 cucharadita de polvo de matcha (ver notas)
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
Los grados
Si desea compartir su batido con sus hijos, omita el polvo de matcha. Haga el batido sin matcha, vierta sus batidos y agregue 1/2 cucharadita de polvo de matcha al resto de la mezcla del batido y mézclelo usted mismo. Solo por el contenido de cafeína. Asegúrese de usar las fechas adhesivas mejdool grandes. Si no puede, use alrededor de 6 de los dátiles noor del deglet, ya que son mucho más pequeños.
Nutrición
Calorías: 273kcal | Carbohidratos: 38,6 g | Proteína: 8,8 g | Grasa: 16,2 g | Grasa saturada: 4,3 g | Fibra: 13g | Azúcar: 16g
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