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Este delicioso y fácil batido desintoxicante de limón y jengibre no contiene lácteos, gluten ni plantas. ¡Está repleto de limón fresco que naturalmente ayuda a mejorar las capacidades de desintoxicación del cuerpo y sabe a pastel de limón!
El batido de limón y jengibre más refrescante
Para muchos de ustedes, lectores habituales de Kitch Nutrition, ¡este batido desintoxicante de limón y jengibre no es nada nuevo! De hecho, es una receta más antigua que decidí resaltar nuevamente porque 1) es el momento perfecto para prepararla (¡después de las vacaciones!) y 2) todos los NITK nuevos que la comunidad necesita ver y, por supuesto, probar. . !
Este batido ha sido uno de mis favoritos durante mucho tiempo, y por una buena razón sabe como uno de mis postres favoritos… tarta de limón, pero no tiene azúcares refinados, harina u otros ingredientes no tan saludables y está cargado con limón fresco, fruta congelada, jengibre fresco y leche cremosa de coco.
Desintoxicantes de batidos
En esta deliciosa bebida, encontrarás algunos ingredientes clave que son particularmente “desintoxicantes” o tienen propiedades que ayudan a impulsar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo.
- Limón: Los valiosos limones son ricos en vitamina C, que es excelente para la salud, pero lo mejor de los limones es que contienen ácido cítrico de forma natural. Este compuesto estimula las glándulas salivales para producir más saliva. Cuando producimos más saliva, también producimos más enzimas digestivas. Estas enzimas digestivas específicas ayudan a nuestros cuerpos a descomponer mejor los alimentos, promoviendo una mejor digestión y, a su vez, ayudan a limpiar el cuerpo. También hay poderosos antioxidantes que se encuentran en los limones, incluido un antioxidante específico llamado d-limoneno Este poderoso compuesto estimula al hígado a producir más enzimas que ayudan en el proceso de desintoxicación natural del hígado.
- Pelirrojo: Este segundo ingrediente de desintoxicación es el complemento perfecto para el limón en este batido, ya que también promueve la desintoxicación a través de compuestos naturales que se encuentran en el jengibre llamados gingeroles y escuelas. Estos compuestos que suenan divertidos promueven la desintoxicación al acelerar el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo.
- Semillas de chia: Estas pequeñas semillas ayudan a desintoxicar el cuerpo, moviendo los desechos a través del sistema digestivo tan eficientemente como un “deshollinador”. Al limpiar el sistema digestivo, ayudan a eliminar toxinas del cuerpo que pueden persistir durante mucho tiempo si la digestión es lenta o el estreñimiento es un síntoma común que se presenta. La clave para consumir semillas de chía es combinarlas con mucho líquido, lo que ayuda a que se muevan sin problemas por el sistema digestivo.
Otros ingredientes que necesitarás:
Para resaltar el sabor a limón en este batido, decidí no usar plátano, un batido regular, ya que puede dominar el sabor, y usé los siguientes ingredientes complementarios:
- durazno congelado
- piña congelada
- mango congelado
- Leche de coco
- miel cruda
- Péptidos de colágeno (Sustituto opcional de proteína de vainilla a base de plantas para vegano): ¡El colágeno agrega una dosis saludable de proteína intestinal saludable para estabilizar el azúcar en la sangre y equilibrar los azúcares naturales en su batido de frutas! ! Siempre me aseguro de agregar una fuente de proteína a mis batidos, ¡así que el colágeno o la proteína en polvo a base de plantas son una excelente opción!
La semana pasada compartí un delicioso Batido de plátano y almendras y batido de dátiles ¡Y esta semana este batido desintoxicante de limón y jengibre es el competidor! Definitivamente estoy en el tren de los batidos ahora y fue agradable agregar diferentes sabores a la mezcla. No estoy seguro de si todavía estás en el tren de los batidos, pero si lo estás, definitivamente deberías probar este batido súper desintoxicante simple, saludable y darte otra razón sabrosa para disfrutar de un nuevo comienzo perfecto para el nuevo año. !
Asegúrate de solucionar el problema foto debajo de la receta para guardarlo para más tarde y, por supuesto, ¡compartir el amor!
Actuación: Rinde 1 porción
Tiempo de configuración: 5 minutos
Tiempo Total: 5 minutos
Este delicioso y fácil batido desintoxicante de limón y jengibre no contiene lácteos, gluten ni plantas. ¡Está repleto de limón fresco que naturalmente ayuda a mejorar las capacidades de desintoxicación del cuerpo y sabe a pastel de limón!
Ingredientes
-
1/2 taza de duraznos congelados
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1/2 taza de piña congelada
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1/2 taza de mango congelado
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jugo de 1 limón grande entero
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1/2 cucharada de ralladura de limón
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3/4 taza de leche de coco sin azúcar (caja, lata)
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1 cucharada de jengibre fresco rallado
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1/2 cucharada de miel cruda
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2 cucharadas de péptidos de colágeno de origen vegetal o proteína de vainilla en polvo de su elección
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1 cucharada de semillas de chía (opcional)
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad y mezcle durante 1 minuto hasta que esté completamente suave, agregue más líquido si desea una consistencia más delgada.
- Diviértete de inmediato.
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¡Tenga un buen domingo!
