Éste Batido de vainilla y piña Tiene un sabor tropical ligero y refrescante con un toque de canela y vainilla. ¡Batido de proteínas fácil y delicioso para el desayuno o el almuerzo!
Comer sano no tiene por qué ser aburrido. Nos gusta cambiar nuestros batidos de proteína por diferentes frutas cada semana para mantenerlos refrescantes y nutritivos.
¡Hoy es el día! Esta mañana estamos luchando duro en el gimnasio. Bueno, no mucho porque todavía quiero poder caminar mañana.
Y nos estamos tomando algunas semanas para restaurar nuestros cuerpos al comer comidas saludables, magras y verdes. Eso significa que no hay azúcar procesada. Lo siento un poco porque mi pasión por los dulces es tan grande como Texas… no, probablemente Europa. Son grandes personas.
No comer azúcar extra me preocupa. Sobre todo porque la comida que más me gusta preparar está cargada de azúcar. ¡Hola, pastelero loco aquí!
En los últimos días, he renunciado por completo al azúcar. El primer día trabajé duro y lo hice todo el día sin un solo bocado, así que sé que es totalmente posible.
¿Cuánto quiero? Bueno, ojalá mi ropa no me quedara muy apretada y me entrara en esos shorts de hace unos años que conservo.
Este fin de semana cometí un pequeño desliz al comer dos galletas de azúcar rellenas de tarta de queso con fresas y algunos bocados de salsa de tarta de queso con chocolate caliente, pero luego volví a la normalidad a la mañana siguiente con este batido de proteínas.
El batido contiene azúcar de piña congelada, pero no azúcar extra procesada.
Pensé en agregar algunas cerezas congeladas a este batido de piña. Pero nuestra hija es una gran fanática de la piña, así que la dejé en paz. Está haciendo algo porque ese batido de proteínas estaba delicioso.
Si te encanta un Dole Whip estilo Disney, te encantará el sabor de este batido saludable. Absolutamente puedo abordar comer uno ayuda de látigo saludable algunas veces a la semana.
Ingredientes:
- piña congelada – la fruta congelada espesa la consistencia del batido. También puedes comprar piña fresca, cortarla en trozos y congelarla.
- leche de coco sin azúcar – esto lo mantiene libre de lácteos y le da un sabor tropical. Siéntase libre de usar un poco de leche o agua en su lugar.
- Avena – agrega un poco de fibra y espesa un poco el batido. Las semillas de cáñamo son otra opción.
- Polvo de proteína de vainilla – convierta un batido en una comida bien balanceada agregando proteínas
- yogur griego – gran fuente de calcio y probióticos
- vainilla y canela – añade un toque de sabor que anima el batido de frutas
Los batidos de frutas son muy fáciles de hacer. El uso de piña congelada le da esa textura espesa y suave.
Cómo hacer un batido de piña y vainilla:
- Ponga todo en una licuadora alta en polvo, comenzando primero con el líquido.
- Mezcle hasta que quede suave y cremoso.
- ¡Vierta en 2 vasos y beba inmediatamente!
Energice su batido de piña con complementos:
- semillas de chia
- Espinaca
- repollo
- Semilla de lino
- Cúrcuma
- polvo de acai
¡Un licuado de frutas congeladas es una forma absolutamente deliciosa de controlar los antojos de azúcar y sentir que te estás dando el gusto de disfrutar de un dulce!
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Recetas de batidos de frutas más saludables:
- Jugo de coco y mango
- Jugo de cereza y plátano
- Batido de frambuesa y menta
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Batido de vainilla y piña
Productos:
2 porciones
Tiempo de configuración:
Cinco minutos
Tiempo Total:
Cinco minutos
Éste Batido de vainilla y piña Tiene un sabor tropical ligero y refrescante con un toque de canela y vainilla. La proteína y la fibra de este refrigerio saludable te mantendrán lleno por más tiempo.
Prensa
Ingredientes
-
1 taza de leche de coco sin azúcar
-
1 1/2 tazas de trozos de piña congelada
-
1/2 taza de yogur griego natural
-
1/4 taza de proteína de vainilla en polvo
-
1/4 taza de avena a la antigua
-
una pizca de canela
Instrucciones
- Coloque todo en una licuadora y mezcle hasta que esté completamente mezclado y suave.
- Verter en 2 vasos y servir.
Información nutricional:
Rendimiento: 2 Porciones: 1
Cantidad por porción:
Calorías: 295 Grasas totales: 4 g Grasas saturadas: 2 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 1 g Colesterol: 5 mg Sodio: 49 mg Carbohidratos: 51 g Fibra: 3 g Azúcar: 41 g Proteína: 18 g
Los datos nutricionales son una estimación y no se garantiza que sean precisos. Si necesita un consejo dietético especial, consulte a un dietista registrado.
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*La publicación de Batido de vainilla y piña se publicó por primera vez el 5 de enero de 2015. La publicación y las fotos se actualizaron y se volvieron a publicar el 3 de enero de 2021.
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