¡Combina tu rutina de desayuno con este saludable batido de requesón y arándanos! Con toda la proteína en un batido de yogur, ¡este batido sabe a pastel de queso con arándanos!
Batido de ricotta y arándanos
Lo he dicho antes y lo diré de nuevo: aquí nos encantan los batidos, como este batido de arándanos con cuajada.
Es uno de nuestros trucos saludables no tan secretos para reemplazar una comida al día con un batido nutritivo.
¡Especialmente cuando estoy cocinando postres como Blueberry Delight y Lemon Blueberry Trifle todo el tiempo!
¡Los batidos son rápidos, deliciosos y nutritivos! Ayudan a equilibrar la indulgencia navideña y ayudan a mantener las resoluciones de Año Nuevo.
Para no aburrirme, siempre pienso en nuevas combinaciones.
Mi sabor favorito suele ser el de fresa y plátano.
Para aumentar los nutrientes suelo añadir unos puñados de espinacas sin que cambie el sabor.
También me gusta probar otras verduras en mis batidos, como el batido de zanahoria y naranja.
Esta vez decidí experimentar con el componente proteico.
Nunca uso proteína en polvo en mis batidos, pero me gusta agregar yogur griego.
Es una buena fuente de calcio y la proteína me mantiene alimentado y me siento lleno.
Recuerdo que mis padres desayunaban ricotta y duraznos cuando era más joven.
Pensé que era una combinación extraña, ¡pero recientemente se me ocurrió que sería una gran adición a un batido!
Quería alejarme de los melocotones, así que lo agregué a mi licuado de arándanos junto con un plátano.
Una pizca de especias picantes lo une todo. Elija entre canela, nuez moscada o cardamomo: ¡van muy bien con los arándanos!
Me gusta mezclar el plátano y el requesón hasta que quede suave antes de agregar mis arándanos.
De esa manera, no hay cuajada cuando la estoy bebiendo, aunque a algunos les puede gustar este componente estructural.
El resultado es un batido de ricota de arándanos espeso y cremoso sin el sabor agrio del yogur.
¡Es más rico sin azúcares ni grasas añadidas! ¡Hola, batido saludable de tarta de queso y arándanos!
Puedes estar seguro de que beberé después de mi entrenamiento matutino.
¡Agrégalo a tu mesa de batidos!
También te puede gustar este batido de naranja y zanahoria, ¡una buena manera de obtener una dosis extra de verduras!
