¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
El verano está aquí, la piscina está abierta, la bolsa de playa está llena y los días son largos. Que no es ser amado, ¿verdad?
Por supuesto, el verano también viene con una serie de desafíos que mencioné brevemente en 7 formas sencillas de mantenerse saludable durante las vacaciones de verano. Después de todo, ahora tenemos niños en casa que no van a la escuela, días de descanso en la playa que a menudo implican refrigerios poco saludables, comidas para llevar durante las vacaciones, etc.
Créame, lo entiendo. Es por eso que me apasiona comenzar cada día con la mayor cantidad posible de batidos ricos en nutrientes. Fácil de hacer, versátil y portátil, a menudo mezclo uno antes de salir a la carretera, incluso si solo es para hacer mandados aquí en la ciudad.
Para darle un toque saludable al clásico cóctel de verano, ¡decidí crear un batido de proteína de Piña Colada con solo 5 ingredientes simples! Hecho con piña jugosa, leche de coco cremosa y fibra nutricional y refuerzo de proteínas de Bob’s Red Mill, cada taza sabe más como un postre que como un desayuno saludable.
Si no tienes piña a la mano, los mangos, los duraznos o las fresas serían igual de deliciosos. El coco entero es uno de los favoritos para esta receta tropical, pero cualquier leche que tengas a mano funcionará.
Tu paja te está esperando.
Batido de proteínas de piña colada
Esta receta de batido tropical rica en proteínas está hecha con piña jugosa, leche de coco cremosa y plátano maduro.
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total 5 minutos
Porciones2 Calorías 295kcal
Ingredientes
- 1 taza de piña, picada
- 1 plátano maduro
- 2/3 taza de leche de coco entera (grasa entera)
- Bob’s Red Mill 1/3 taza de refuerzo nutricional de fibra y proteína
- 1 cucharadita de vainilla
- hielo para espesar
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave antes de servir.
Video:
Notas del chef:
El tamaño de la porción varía según la cantidad de hielo que se use.
Nutrición:
Tamaño de la porción: 1 taza | Calorías: 295kcal | Carbohidratos: 32,3 g | Proteína: 12,1 g | Grasa: 12,7 g | Grasa saturada: 10,4 g | Grasa monoinsaturada: 2,3 g | Sodio: 151 mg | Fibra: 8,6 g | Azúcar: 16,9 g
