¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
Dulce y refrescante batido de proteínas con cúrcuma, kiwi, plátano y yogur. Este delicioso batido es una gran comida para llevar.
Esta publicación está patrocinada por Svelte.
Todas mis comidas giran en torno a las proteínas. Si me sigues en Instagram, probablemente parezca un disco rayado, como he dicho muchas veces en el pasado, adopto un enfoque alimentario. Me aseguro de obtener al menos 20 gramos de proteína en cada comida, y si como entre comidas, me aseguro de que mis refrigerios también se centren en proteínas.
Además de asegurarme de obtener la proteína adecuada a lo largo del día, a menudo tomo un batido en el desayuno o el almuerzo. Puede parecer una comida bastante ligera, pero mis batidos son generalmente altos en calorías en términos de batidos y tienen un perfil macro bastante decente.
Descubrí que comer una comida líquida al día también ayuda con la digestión; en pocas palabras, el líquido es mucho más fácil de procesar para el cuerpo que los alimentos sólidos. En ese sentido, los batidos de proteínas son un gran problema en mi vida, ya que a menudo los bebo después del entrenamiento para reponer el glucógeno muscular y alimentar las proteínas descompuestas de las fibras musculares.
Dicho esto, últimamente me he estado enamorando de este batido en particular. Está hecho con kiwi, plátano, raíz de cúrcuma fresca (también puedes usar cúrcuma seca), yogur y una botella de batido de proteína de vainilla francesa.
Svelte es un batido de proteína orgánico no lácteo que contiene 11 gramos de proteína y solo 6 gramos de azúcar. Si bien la bebida es súper sabrosa por sí sola, me gusta usarla como líquido en batidos para agregar más proteína al batido. En este caso, el batido de proteína Svelte más yogur produce 22 gramos de proteína, ¡lo cual es bastante bueno para un batido!
Svelte también está disponible en otros deliciosos sabores: capuchino, chai especiado, crema de plátano y chocolate. Si quieres comprar, consulta el localizador de tiendas para elegir la mejor opción para ti.
Este batido es una excelente comida en un vaso: es excelente como refrigerio de recuperación después del entrenamiento o para llevar.
Tu sabia ¿Es el kiwi una buena fuente de vitamina C, potasio y ácido fólico? También es rico en antioxidantes (vitaminas E y K) y también ayuda en la digestión.
Más lejos, La cúrcuma es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, lo que convierte a este batido en una fuente inagotable de beneficios para la salud. ¡Agregue un poco de espinacas suaves y tendrá todo lo que necesita en una taza!
Si no come yogur pero aún quiere proteínas, puede reemplazar el yogur con leche de almendras y agregar una cucharada de su proteína en polvo favorita o unas cuantas cucharadas de mantequilla de almendras.
¡Bébetelo todo!
Batido de proteína de cúrcuma y kiwi
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 1 batido grande
Ingredientes
-
1 botella de 11 oz de batido de proteína de vainilla francesa orgánica
-
1/2 taza de yogur griego natural
-
1/2 plátano pelado y congelado
-
2todokiwipeado
-
1 (1/4 pulgada) de cúrcuma
-
1Limazado
-
1 lleno de hielo
Instrucciones
-
Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta potencia y mezcle hasta que quede suave. ¡Vierte en un vaso grande y bebe!
