¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
Este batido de desayuno rico en proteínas está hecho con mantequilla de maní cremosa natural y mucho cacao. ¡La mejor receta de desayuno en una mañana ocupada para llevar!
Hace poco bromeé con mi amigo que algunos días desearía que mi hijo de seis años fuera feliz con un simple tazón de cereales para el desayuno en lugar de su batido matutino habitual.
A decir verdad: no está sucediendo. ¡Está obsesionado con los batidos y no tengo a nadie a quien culpar sino a mí mismo!
Ahora que ha comenzado el jardín de infancia, siempre trabajo para modificar su receta de batido matutino para que vaya a la escuela con muchas proteínas y otros nutrientes. Esta receta de batido de chocolate con mantequilla de maní está hecha con cacao en polvo sin azúcar y se endulza de forma natural con un plátano maduro, sin azúcar ni miel añadida.
Para omega-3, proteína y fibra, agrego una cucharada de harina de linaza. No se nota en el producto final, pero es un excelente refuerzo nutricional para agregar a cupcakes, panqueques, waffles, etc.
Para que el batido sea más espeso, agregue más hielo o comience con plátanos congelados.
Tu paja te está esperando.
Batido de proteína de chocolate con mantequilla de maní
Este batido de desayuno rico en proteínas está hecho con mantequilla de maní cremosa natural y mucho cacao.
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total 5 minutos
Porciones 1 Calorías 366kcal
Equipo:
Ingredientes
- 1/2 plátano maduro
- 1/4 taza de proteína de proteína de chocolate (como Bob’s Red Mill)
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de maní natural
- 1 cucharada de harina de linaza
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/2 cucharadita de nuez moscada
- hielo al gusto
Instrucciones
- Coloca los primeros 7 ingredientes (plátano con nuez moscada) en una licuadora junto con 1/2 taza de agua. Pasar hasta que quede suave. Agregue hielo al gusto y mezcle hasta que quede suave antes de servir.
Video:
Nutrición:
Tamaño de la porción: 1 taza | Calorías: 366kcal | Carbohidratos: 41,7 g | Proteína: 24,3 g | Grasa: 14,6 g | Grasa saturada: 3,1 g | Grasa poliinsaturada: 11,5 g | Sodio: 243 mg | Fibra: 18,4 g | Azúcar: 11g
¡Mira más recetas de batidos en mi tablero de Pinterest!
