Batido de plátano y mantequilla de maní

¡Este espeso y cremoso batido de plátano con mantequilla de maní es el favorito de la familia! Sabe a batido, ¡pero mucho mejor para ti!

Me encanta hacer todo tipo de recetas de batidos para el desayuno. Son rápidos, fáciles y están llenos de ingredientes nutritivos. ¡Este batido de plátano y mantequilla de maní es uno de los favoritos y está en rotación constante!

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Batido de mantequilla de maní

Una de mis combinaciones de sabores favoritas es la mantequilla de maní y el plátano. El sabor cremoso de la mantequilla de maní mezclado con la dulzura del plátano es una combinación perfecta. ¡¿Y qué mejor manera de combinar los dos y luego hacer un delicioso batido de mantequilla de maní y plátano espeso?! ¡Si, gracias!

Este batido de mantequilla de maní es un favorito de la familia y, a menudo, está en rotación. Casi sabe como un batido, pero mucho mejor para ti. Me encanta el impulso nutricional que agrega la mantequilla de maní. Y en ocasiones también le añadimos un puñado de avena, espinacas o fresas.

¡Definitivamente soy un súper fanático de la mantequilla de maní! Es un alimento básico en mi despensa que me encanta incorporar en muchas de mis recetas de desayuno favoritas, como la avena nocturna con mantequilla de maní o los tazones de licuados de mantequilla de maní y mermelada. Estas bolas energéticas de mantequilla de maní también son el refrigerio perfecto.

También ME ENCANTA hacer postres de mantequilla de maní. Estos son algunos de mis favoritos: mantequilla de maní sin galletas, flores de mantequilla de maní, barras sin mantequilla de maní y dulce de mantequilla de maní. ¡Mmm!

Ingredientes para batido de mantequilla de maní

Leche: Puede usar cualquier tipo de leche que prefiera, como 2%, descremada, vegetal o de coco.

Yogur griego: El yogur griego no solo mantiene la textura suave, sino que también agrega proteína adicional.

Banana: Me encanta usar plátanos congelados cuando hago batidos, porque hacen que la textura sea aún más espesa. También puedes usar plátanos frescos.

Mantequilla de maní: La mantequilla de maní no solo hace que su batido sea perfectamente cremoso, sino que agrega 8 gramos de proteína, 2 gramos de fibra de relleno y 12 gramos de grasa no saturada por cada dos cucharadas.

Vainilla: Siempre incluyo un toque de vainilla en mis batidos. ¡Me encanta el toque extra de sabor que agrega!

Cariño: Puedes agregar un poco de miel para endulzar un poco tu batido. El plátano ya tiene algo de dulzura, así que no es necesario que lo incluyas si lo prefieres.

extra: Siéntase libre de agregar extras como proteína de vainilla en polvo, colágeno, linaza y/o semillas de chía

Cómo hacer batido de plátano y mantequilla de maní

Desplácese hacia abajo para ver la receta imprimible del batido de mantequilla de maní.

Agregue los ingredientes a la licuadora y mezcle. Mezcla la leche, el yogur griego, el plátano, la mantequilla de maní y la vainilla en una licuadora. Mezcle hasta que quede suave y cremoso.
Pruebe y ajuste si es necesario. Pruebe y agregue miel para endulzar si es necesario. Agregue más leche para diluir o hielo para espesar.
¡Agregue cualquier extra y disfrute! Si lo desea, agregue polvo de proteína de vainilla o colágeno para obtener proteína adicional. ¡Gustar!

Otros bocadillos de mantequilla de maní:

Bolas de proteína de chocolate con mantequilla de maní
Muffins de mermelada y mantequilla de maní
Mantequilla de maní durante la noche
Bolas energéticas sin cocinar
galletas de desayuno
barritas de cereales caseras

Receta de batido de plátano y mantequilla de maní

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Curso: desayuno

Cocina americana

Palabra clave: batido de mantequilla de maní y plátano, batido de mantequilla de maní, receta de batido de mantequilla de maní

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 2

Calorías: 228

¡Este espeso y cremoso batido de plátano con mantequilla de maní es el favorito de la familia! Sabe a batido, ¡pero mucho mejor para ti!

Ingredientes

3/4 taza de leche desnatada
3/4 taza de yogur griego
1 plátano congelado
2 cucharadas de mantequilla de maní
1/2 cucharadita de vainilla, opcional
1-2 cucharaditas de miel, opcional

Extra: Añadir proteína en polvo de chocolate o vainilla, colágeno, linaza y/o semillas de chía

Instrucciones

Mezcla la leche, el yogur griego, el plátano, la mantequilla de maní y la vainilla en una licuadora. Mezcle hasta que quede suave y cremoso. Pruebe y agregue miel según sea necesario para endulzar. Agregue más leche si necesita diluir o hielo para espesar.
Agregue polvo de proteína de vainilla o colágeno para obtener proteína adicional si lo desea. ¡Gustar!

Los grados

Si desea un batido de plátano con mantequilla de maní más espeso, use un plátano congelado. Será más como un batido. 😉
Use cualquier tipo de leche que prefiera, como 2%, descremada, sin lácteos o de coco.
Puedes agregar un poco de miel para endulzar un poco tu batido. El plátano ya tiene algo de dulzura, así que no es necesario que lo incluyas si lo prefieres.
Siéntase libre de agregar extras como proteína de vainilla en polvo, colágeno, linaza y/o semillas de chía.

Nutrición

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