Batido de plátano (con dátiles)

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A todo el mundo le encantan los batidos, especialmente cuando son más que un vaso de ingredientes azucarados congelados. Son el desayuno perfecto para un día ajetreado y te refrescan en un día caluroso.

Y eso es exactamente lo que es esta bebida de desayuno naturalmente dulce. Además, ¡este saludable batido de plátano es muy fácil de preparar para un niño!

¡Solo agrega algunos ingredientes a la licuadora, agítala y disfruta!

Ingredientes para esta receta de batido de plátano

Varios ingredientes sabrosos se unen para hacer esta bebida rápida para el desayuno.

leche de almendras – Asegúrate de que se vea sin azúcar. Como resultado, puedes controlar la dulzura de tu bebida. Esto se debe a que muchas marcas comerciales de leche de almendras endulzadas tienen la adición de azúcar morena.
plátano congelado – Al usar plátanos congelados, puede obtener una textura más espesa para su batido de plátano. Congele los plátanos con anticipación pelándolos y congelándolos en bolsas o tazones sellables.
nueces – ¡Agregar nueces picadas hace que el batido sea más cremoso, agregando grasas y proteínas saludables!
harina de linaza – Las semillas de lino agregan algo de proteína y fibra a la bebida. Además, se espesan cuando se mezclan con líquidos. Como resultado, mantiene unido el batido en lugar de hacerlo demasiado aguado.
en tu lugar – Este es un edulcorante natural increíble. Usarlos en lugar de azúcar le dará a tu licuado de plátano una deliciosa dulzura natural.
Hielo – El hielo está aquí por dos razones: para hacer que tu batido sea más espeso y para ayudarte a mantenerte hidratado. Cuanto más hielo agregues, más densa será la bebida.

sustitutos

Hay muchas alternativas a los ingredientes que uso en esta receta de licuado de plátano. Por ejemplo, puede cambiar las nueces y usar maní o anacardos. Si todo lo que tienes a mano es leche, ¡adelante, úsala!

Para un sabor a chocolate, agregue algunas mini chispas de chocolate. O simplemente haz este batido de plátano y chocolate.

Si no eres fanático de los plátanos, este podría no ser el batido perfecto para ti. ¡Pero definitivamente puedes hacer una receta de batido diferente! Algunos de mis favoritos incluyen:

Para preparar la receta de batido de dátiles y plátanoSimplemente coloque todos los ingredientes en la licuadora a alta velocidad y continúe hasta que quede suave.

Es útil si pones el hielo primero. De esa forma, es probable que las cuchillas rompan el hielo antes de combinar el resto de los ingredientes.

Cómo hacer un batido más o menos espeso

Para cambiar la textura de su batido, agregue más hielo para espesarlo y mezcle nuevamente.

O, para diluir, mezclar o licuar más leche de almendras hasta alcanzar la consistencia deseada.

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