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Green Raspberry Peach Smoothie es un delicioso y nutritivo desayuno que combina frutas y verduras de verano. ¡Una bebida perfecta para un caluroso dÃa de verano!
¿Está buscando ideas de desayuno más nutritivas para usted o su familia? ¿O tal vez una merienda para esperar antes de la cena? Este batido es refrescante, rico en nutrientes, apto para niños y, por supuesto, rico. Mis hijos disfrutaron del desayuno toda la semana. Yo uso leche de almendras como base para que no contenga lácteos, pero que sea rica en calcio y proteÃnas. Frambuesas congeladas, plátanos frescos, duraznos frescos y hojas de espinacas frescas se mezclan con la leche. Finalmente, agrego semillas de chÃa o cáñamo para darle al batido un impulso de omega-3. Los omega-3 faltan en la mayorÃa de las dietas estadounidenses estándar, y esto es especialmente cierto para los niños. Las semillas de chÃa agregadas a cualquier producto horneado o batido son una manera fácil de aumentar su omega 3. Si hubiera leÃdo alguna de mis otras publicaciones sobre desayunos, sabrÃa cómo incorporar verduras en cada comida. ¡Este batido es una manera perfecta de entretener a tus hijos por la mañana con sus verduras!
Dado que este batido no contiene lácteos, también es vegano, paleo y, naturalmente, sin gluten. ¿Y por qué no probarlo de postre? ¡Buena mezcla!
Batido de melocotón verde y frambuesa
Tiempo de preparación 3 minutos
Tiempo de cocción 2 minutos
Tiempo total 5 minutos
Porciones 3-4 porciones
Ingredientes
- 2 tazas de leche de almendras
- 3/4 taza de frambuesas congeladas o frescas
- 1 durazno cortado en trozos
- 1 plátano
- 1 taza de hojas de espinaca frescas y sueltas
- 1/4 taza de semillas de cáñamo o chia
Instrucciones
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Coloca todos los ingredientes en una licuadora (excepto las semillas de chÃa).
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Mezcle hasta que quede suave, sin grumos.
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Añade las semillas de chÃa.
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¡Servir inmediatamente!
