Batido de manzana, jengibre y verde

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Al entrar en la última semana de enero, pensé que este sería un buen momento para discutir cómo convertir las resoluciones de Año Nuevo en cambios permanentes en el estilo de vida. Aunque no comencé mi viaje de pérdida de peso en enero, sé de primera mano cuánto trabajo y compromiso se necesitan para vivir una vida más saludable. También sé algunas cosas sobre cómo convertir resoluciones temporales en cambios de estilo de vida a largo plazo, ya que he logrado mantener el peso durante más de 7 años.

Cuando mi segundo bebé aparece justo antes de la temporada de resolución de Año Nuevo, estoy allí con gran parte del mundo luchando con un viaje de pérdida de peso y buscando hacer cambios positivos para vivir una vida más saludable. Estos son dos de mis mejores consejos para seguir así después de enero:

Pensar en el futuro:

La planificación es vital cuando se trata de vivir un estilo de vida saludable. Desde la planificación de sus comidas semanales hasta la creación de un programa de ejercicios para asegurarse de tener refrigerios saludables a mano, debe pensar en el futuro. Al tomarse unos momentos durante el fin de semana o al comienzo de cada día para planificar con anticipación, se ahorrará tiempo y frustraciones durante la semana. Puede parecer trabajo extra, pero cuanto más lo haces, más fácil y habitual se vuelve.

gestión de contratiempos

Si bien es maravilloso hacer ejercicio durante una hora y comer 1500 calorías orgánicas todos los días, la vida puede interponerse incluso en el mejor de los planes. Entre cumpleaños, vacaciones, bodas y otras ocasiones especiales, la vida sucede. Al planificar estos contratiempos, se convertirán en parte del plan y no en una excusa para tirar la toalla y darse por vencido. El truco es volver a la ensalada en la próxima comida. No esperes al lunes. Ni siquiera espere hasta el día siguiente. Trata tu próxima comida el lunes por la mañana.

Y ahora hablemos de este hermoso batido verde. ¿No es un color increíble? Usé un buen puñado de col rizada y un buen puñado de perejil. Si nunca has probado la salsa en un batido verde, pruébalo. Además de ser rico en vitaminas y nutrientes, es un desintoxicante natural. Pero en realidad, solo lo estoy agregando porque agrega un delicioso sabor herbáceo y profundo que combina perfectamente con la manzana dulce y el jengibre picante.

Tu paja te está esperando.

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