¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
Hot Blueberry and Apple Smoothie: Un desayuno refrescante y especiado que te calienta desde el interior. Disfruté mucho este batido, más aún porque solo tiene 178 calorías
Conozca el segundo de mi serie de batidos calientes para octubre: el batido caliente de arándano y manzana.
Es posible que haya estado en modo navideño por un tiempo con sabores de canela y arándanos, ¡pero funcionan muy bien!
La próxima semana cambiaré a algunos batidos más cremosos, así que si prefieres mantenerte fresco y afrutado, este o mi batido verde picante es definitivamente lo que estás buscando. Las próximas semanas podrían incluir algo de chocolate, tal vez algo de coco y avena. Ciertamente un poco más completo, pero aún lleno de bondad.
Primero, un recordatorio de las palabras de advertencia de mi publicación anterior sobre batidos calientes.
No llene la batidora con líquido caliente. Romperá el vidrio (si tiene un frasco de vidrio) o saldrá con mucha presión cuando abra la tapa después de cerrar las cosas. Asegúrate de que tu licuadora o licuadora pueda tomar líquidos calientes o calientes. La receta requiere remojar los arándanos, el jengibre y la canela en un poco de agua caliente durante unos minutos, dejando que el líquido se enfríe. Si todavía está demasiado caliente, agregue un poco de agua fría a la mezcla. Luego mezcle esta mezcla de arándanos con una manzana picada, vierta y cubra con el resto del agua hervida. Esto debería resultar en un batido muy caliente. Si no está lo suficientemente caliente, puede calentarlo en el microondas (o sartén) durante 30 segundos.
Me encanta este sabor a arándanos, es tan bonito en otoño. Estos son algunos de mis favoritos de arándanos:
La receta del batido de manzana y arándanos:
Batido caliente de manzana y arándanos: semana 2 de mi serie de batidos calientes de sábado a octubre
Batido de arándano y manzana: un batido caliente rápido y saludable para un día frío
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo total 10 minutos
curso de desayuno
cocina británica
porciones 1 taza
Calorías 178 kcal
Ingredientes
- 20 g (2,5 cucharadas) de arándanos secos
- 1/4 cucharadita de canela
- 6 g (1 cm) de jengibre cortado en cubitos, pelado y picado
- 350ml de agua hervida
- 1 manzana dulce para el postre: me gusta usar manzanas Jazz picadas
INSTRUCCIONES
-
Coloque los arándanos secos, la canela y el jengibre en una taza y agregue 150 ml de agua hirviendo. Revuelva y deje reposar durante 7-8 minutos.
-
Coloque la mezcla de arándanos y manzana picada en la licuadora. Agregue un chorro de agua fría si siente que el líquido está demasiado caliente (consulte la advertencia anterior para líquidos calientes y batidos).
-
Revuelva a fuego alto durante uno o dos minutos hasta que se incorporen los arándanos y el jengibre.
-
Vierta su batido en un vaso y mezcle con los 200 ml restantes de agua hervida.
-
Bébalo tal cual, o puede calentarlo en el microondas durante 30 segundos para calentarlo un poco más si es necesario.
✎ Notas
La información nutricional es por porción.
Nutrición
Tamaño de la porción: 209 g Calorías: 178 kcal Carbohidratos: 46,3 g Proteína: 0,6 g Grasa: 0,4 g Sodio: 4 mg Potasio: 286 mg Fibra: 6,6 g Azúcar: 32,1 g Vitamina C: 19 , 8 mg Calcio: 10 mg Hierro: 1,6 miligramos
p style = “text-align: center;”> Información nutricional obtenida de caloríascount.about.com
hola soy nicky
Me encanta cocinar y quiero compartir contigo mis recetas favoritas, deliciosas y conocidas. Quiero inspirarte a crear una comida increíble para tu familia todos los días.
Ver más información
