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Este delicioso licuado de arándanos y mango utiliza mangos y arándanos congelados y es perfecto para maximizar la ingesta de nutrientes durante el invierno. ¡Usa yogur sin lácteos para que sea vegano!
Todavía es pleno invierno. Dado que la producción estacional es bastante baja, decidimos mezclar nuestro juego con este delicioso batido vegano de arándanos y mango, que usa, espera, ¡fruta congelada!
La fruta congelada es genial. Se cosecha rápidamente y se congela a su elección, dejándolo maduro y lleno de nutrientes. La congelación también es la mejor manera de conservar los productos cuando se hace correctamente, ya que no necesita azúcares añadidos para conservarse y la pérdida de nutrientes es bastante baja.
El uso de productos congelados es una forma muy inteligente de consumir más vitaminas y nutrientes en pleno invierno, cuando los productos frescos escasean y el paisaje nevado mantiene la moral baja. ¡Incluso algo tan pequeño como un batido de colores brillantes puede ayudarte a vencer la tristeza del invierno!
Para hacer este batido de arándanos y mango, utilizamos trozos congelados de mango y arándanos del bosque, añadimos un poco de plátano y yogur vegetal, y mezclamos bien. ¡Puedes mezclar todo junto o mezclar claro y oscuro por separado para un efecto dramático!
Rellena tu batido con copos de coco, semillas de cáñamo y un puñado de arándanos, ¡frescos o congelados!
Actuación: Dos Tiempo de configuración: 5 minutos Tiempo Total: 5 minutos
Este delicioso licuado de arándanos y mango utiliza mangos y arándanos congelados y es perfecto para maximizar la ingesta de nutrientes durante el invierno.
Ingredientes
- un puñado de trozos de mango congelado
- 2 plátanos pequeños
- 2 cucharadas de arándanos congelados
- 1/2 taza de yogur vegetal
- Agua
Instrucciones
- En una licuadora, agregue un poco de agua y la mitad del yogur vegetal, un plátano pequeño y trozos de mango congelado. Mezclar y verter en un vaso alto.
- En el vaso de la licuadora, agrega un poco más de agua, el resto del yogur, un plátano y arándanos congelados. Mezclar y verter la taza sobre la mezcla de mango.
- Sirva con trozos de coco, semillas de cáñamo y arándanos.
Información nutricional:
Calorías: 138,71 Grasas totales: 2,39 g Grasas saturadas: 1,41 g Sodio: 29,38 mg Carbohidratos: 28,81 g Fibra: 3,01 g Azúcar: 17,54 g Proteína: 3,38 g Otras recetas de batidos aquí>
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