Permítanme presentarles a la última incorporación a nuestra familia. Amigos, esta es la Licuadora Ninja. Es maravilloso. Lo recibí como un regalo de mi encantador esposo Stan. Él es genial también.
Estoy realmente impresionado con lo que este pequeño monstruo puede hacer y estoy muy contento de haberlo hecho (estoy hablando de la licuadora aquí 😉).
¡La mejor parte es que viene con una jarra y dos vasos para batidos que te permiten mezclar batidos en ellos! Es tan conveniente y fácil de enjuagar. Si aún no tienes uno de estos, es hora de conseguirlo. O, si ya tiene uno, sáquelo del armario y colóquelo en el mostrador de la cocina para que pueda usarlo a diario.
Noviembre ya está aquí, lo que significa que la temporada de gripe está sobre nosotros. Tu cuerpo agradecerá el aumento de vitaminas y nutrientes. Ahí es cuando los batidos son útiles. Son fáciles de hacer, saben muy bien y son muy saludables.
La receta que comparto hoy es la manera perfecta de empezar el día. Uso frutas congeladas como cerezas, grosellas negras/rojas y bayas frescas. Si tiene dificultades para encontrar grosellas, use arándanos. Cuando el batido esté listo, mezcle una cucharada de semillas de chía. No agregan sabor, pero están repletos de antioxidantes, fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio, magnesio y más. No te saltes este paso. ¡¡¡Saludos!!!
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BATIDO DE LA MAÑANA MUY BAYAS
Curso: bebidas
Cocina americana
Palabra clave: receta de batido de bayas
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 2 porciones
Calorías: 220kcal
Ingredientes
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1 plátano
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1 manzana
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1 taza de cerezas congeladas
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1/2 taza de grosellas negras congeladas (o arándanos)
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1 taza de jugo de naranja fresco
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1/2 taza de agua
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2 cucharadas de semillas de chía (opcional)
Instrucciones
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Coloque todos los ingredientes, excepto las semillas de chía, en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
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Divide los batidos entre dos tazas y agrega las semillas de chía.
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PD Si lo prefieres, puedes mezclar las semillas de chía con el batido. Me gusta mezclarlos después de mezclar porque me gusta sentir las semillas.
Nutrición
Calorías: 220 kcal | Carbohidratos: 38g | Proteína: 5g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 1 g | Grasa poliinsaturada: 5g | Grasa monoinsaturada: 1g | Sodio: 9mg | Potasio: 666 mg | Fibra: 9g | Azúcar: 25g | Vitamina A: 1300 UI | Vitamina C: 117,2 mg | Calcio: 90mg | Hierro: 2,3 mg
