¡Mi batido de fresa favorito! Se tarda menos de cinco minutos en preparar este sencillo batido de fresa. Use nuestra sencilla receta sola o utilícela como base para otros batidos. Ir a Receta de Batido de Fresas
Por qué deberías hacer este batido de fresa
He hecho una versión de esta sencilla receta de batido más veces de las que puedo contar. Es perfecto por sí solo y es la mejor receta básica para agregar varios ingredientes.
Aquí hay algunas otras razones por las que nos encanta:
- Necesitas menos de 5 minutos para hacer esto.
- Puedes usar fruta fresca o congelada. Las fresas congeladas en realidad hacen que el batido sea más cremoso.
- Es fácil de adaptar a lo que tienes en la cocina.
- Este batido es perfecto para el desayuno o la merienda.
- ¡A los niños les encanta!
- Puede preparar el batido con anticipación, congelarlo y guardarlo para más tarde. Detalles abajo.
Cómo hacer el mejor batido de fresa
Nuestra receta básica de batido requiere cuatro ingredientes simples:
fresas – Me encanta agregar una taza llena de fresas enteras y me gusta especialmente cuando el batido se hace con bayas congeladas. Para un batido de arándanos, pruebe nuestra receta fácil de batido de arándanos.
Banana – Uso un plátano para hacer un batido grande o dos más pequeños (para niños). Para obtener el batido más sabroso, use un plátano maduro. Para el batido más cremoso, use rodajas de plátano congeladas (comparto cómo congelo fruta para batidos a continuación).
media naranja – Cuando tengo naranjas en casa, me encanta agregarlas a mi batido matutino. Agrega vitamina C extra y sabor tropical. Si no tienes naranjas a la mano, no te preocupes, puedes sustituirlas por otras frutas como mango, piña y bayas.
Leche (láctea o no láctea) – Para ayudar a mezclar los ingredientes, me gusta agregar líquido a la licuadora. Para un batido sin lácteos, use agua. Todavía sabe increíble. Para una cremosidad extra, use leche (ambos funcionan).
para hacer el batido, pongo todo en la licuadora y luego mezclo hasta que quede suave. Para un batido congelado, agregue un puñado de hielo o use fruta congelada.
variaciones de batidos
Al hacer batidos, me excedí con la lista de ingredientes, pero ahora me gusta mantener las cosas muy simples. Me encanta este batido con solo los ingredientes básicos compartidos anteriormente, pero agrego uno o dos ingredientes adicionales de vez en cuando. Aquí hay algunas sugerencias:
- Agregue más fruta (fresca o congelada). Me encanta el mango, la piña y la fruta.
- Agregue verduras como espinacas, col rizada o acelgas. Agrego una o dos tazas. (Tenga en cuenta que agregar verduras a esto hará que el batido se dore).
- Agregue grasa saludable con un poco de aguacate.
- Agregue más proteína y fibra con semillas de cáñamo, semillas de chía o sus proteínas en polvo favoritas.
- Agregue un poder de nuez y extra pegajoso con una cucharada de mantequilla de maní, mantequilla de almendras, mantequilla de anacardo u otra mantequilla de nuez.
- Agregue un poco de chocolate con una cucharada de cacao en polvo o mi favorito, nibs de cacao.
- Agregue jengibre fresco o cúrcuma o agregue especias secas como canela molida o cúrcuma molida.
Cómo congelar frutas para batidos
Para que los batidos sean aún más fáciles, congele la fruta fresca en porciones. Incluso puede hacer paquetes de batidos y congelarlos para obtener una opción de batido para agarrar y agitar.
Para congelar frutas para batidos, lave y pique frutas frescas. Séquelos y colóquelos, en una capa, en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Deslice el molde en el congelador y congele hasta que esté listo (dos o tres horas). Para los plátanos, pélalos, córtalos en rodajas y colócalos en forma.
Cuando la fruta esté dura, divídala en bolsas para congelar y guárdela en el congelador para su próximo batido.
Más recetas de batidos
Batido de fresa fácil de 5 minutos
Nuestro batido de fresa es extra cremoso y afrutado. Dependiendo de cuán madura o dulce sea la fruta, es posible que deba agregar un poco más de miel, así que agregue a su gusto. Hay muchas adiciones que puede hacer aquí, así que consulte el artículo para conocer nuestras sugerencias. Hemos agregado ingredientes opcionales para batidos a la siguiente receta.
Haz 2 batidos de bebé o 1 grande
Nos vemos hacer la receta
Usted necesitará
jugo basico
1 taza de fresas frescas o congeladas
1 plátano mediano maduro o 1 taza de plátanos en rodajas, congelado es lo mejor
Media naranja mediana, pelada y cortada en cuartos
3/4 taza a 1 taza de leche, láctea o no láctea; puede reemplazar el agua
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
ingredientes opcionales
1 cucharada de mantequilla de almendras, mantequilla de maní o mantequilla de anacardo
1 cucharadita de semillas de chía
1 cucharadita de semillas de cáñamo
1 cucharadita de semillas de lino
1 cucharadita de mermelada de fresa, miel o sirope de arce
indicaciones
Agregue las fresas, el plátano, la naranja, 3/4 taza de leche y el extracto de vainilla a la licuadora. Si planea agregar alguno, agregue los ingredientes opcionales a la licuadora.
Encienda la licuadora y mezcle hasta que quede suave. Si el batido es demasiado espeso, agregue un poco más de leche.
Consejos de Adam y Joanne
- Cómo congelar o preparar con anticipación: esta receta hace uno o dos batidos para batidos de bebé. Disfrútalo ahora o guárdalo para más tarde. Para guardar el batido para más tarde, vierta cada porción en una bolsa de plástico o en un recipiente para alimentos y congele. Luego, aproximadamente una hora antes de que necesites el batido, sácalo del congelador.
- Información nutricional: La información nutricional proporcionada a continuación es una estimación. Usamos la base de datos del USDA para calcular valores aproximados. Se proporciona información para el batido de soja básico sin azúcar.
Si haces esta receta, toma una foto y usa el hashtag #RecetasLatinas – ¡Nos encanta ver tus creaciones en Instagram y Facebook! Encuéntranos: @inspiredtaste
Nutrición por ración: 1/2 ración de receta, 1 batido pequeño / Calorías 133 / Grasa Total 2 g / Grasa Saturada 0,3 g / Colesterol 0 mg / Sodio 33,9 mg / Carbohidratos Totales 26,8 g / Fibra Dietética 4,6 g / Azúcares Totales 15,3 g / Proteína 4,2 g
