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El batido de fresa, arándano y plátano lleva el verano directamente a tu vaso. Dulce y cremoso, este batido bueno para ti es una manera fácil de comenzar el día o recargar energías por la tarde.
A mi familia le encantan los batidos. Hago batidos varias veces a la semana, tanto para el desayuno como para los bocadillos. Rosa, morado, verde, azul, marrón, vienen en innumerables colores y sabores. Los batidos de fresa y los batidos de plátano y arándanos son amados con anticipación.
¡Hace un tiempo combiné los dos favoritos en este batido y fue un éxito instantáneo!
Batido de fresa, arándano y plátano
Esta es una combinación muy simple que todos estamos de acuerdo en que es deliciosa. Me gusta congelar toda la fruta con anticipación para que los batidos se enfríen sin necesidad de hielo. En las raras ocasiones en que olvido poner algo de fruta en el congelador, agrego uno o dos cubitos de hielo, pero diluyo un poco el sabor.
Cuando las fresas y los arándanos están en oferta, compro una tonelada para congelar, así siempre tengo batidos a mano. Si lo prefieres, la fruta congelada preparada en el congelador también funciona muy bien en esta receta de batido.
Prefiero batidos de textura similar a un batido, y los plátanos congelados son la clave. Compro más plátanos y pelo y los meto en una bolsa hermética en el congelador.
Cuando estoy listo para hacer un batido, solo tomo los que necesito y los pongo en la licuadora. También es una gran estrategia usar plátanos demasiado maduros y darle a tus batidos la textura perfecta.
Batido de fresas y arándanos
Un sabroso batido de fresa, arándanos y plátano perfecto para desayunos, meriendas o cuando necesites un refrigerio refrescante.
- Vierta la leche entera en la licuadora, seguida de plátanos congelados, arándanos y fresas.
- Agregue un chorrito de miel y mezcle hasta que todo esté combinado y el batido alcance la consistencia deseada.
- ¡Vierte en vasos y disfruta! Adorne con una rodaja de fresa, si lo desea.
Nota: Me encanta la cremosidad que le da la leche entera a esta receta de batido. Para una alternativa sin lácteos, la leche de coco, la leche de soya o la leche de almendras funcionarán bien como alternativa. Recomiendo una leche no láctea sin azúcar, ya que los plátanos y la miel agregan toda la dulzura que necesita este batido.
Siéntase libre de adaptar la cantidad de miel en esta receta a su gusto. Descubrí que hacer que mis plátanos estén casi maduros antes de congelarlos es un batido más dulce que necesita menos miel.
Si le gusta un batido más dulce (o lo está preparando para un niño glotón), intente agregar más miel en media cucharadita hasta que obtenga el nivel de dulzura que está buscando.
recetas de batidos
A lo largo de los años, ¡he hecho cientos de diferentes tipos de batidos! A todos en mi familia les gustan y son una excelente manera de incorporar fruta extra en nuestras dietas.
Para un batido con un toque de sabores tropicales, pruebe un batido de plátano y piña y un batido de plátano y piña. Este batido de piña colada también es un placer dulce y refrescante para el verano.
¿Alguna vez has probado batidos verdes? Bien hecho, un batido verde es tan bueno como te hace sentir. Echa un vistazo a mi batido verde favorito para ver uno de los mejores batidos que he hecho.
También preparé esta lista de más de 50 recetas de batidos deliciosos y saludables para mantener tu licuadora ocupada. La cantidad de excelentes combinaciones de sabores que puede agregar a sus batidos es infinita. Desde bayas y espinacas hasta chocolate y mantequilla de maní, hay una receta de batido para todos los gustos.
A continuación, tendré que probar este batido Cherry Banana Bliss que Lynn publicó en 365 Days of Baking. ¡Se ve y se siente maravilloso!
No importa cuántas veces preparo batidos de fresa y arándanos para el desayuno, nunca me canso. ¿Tienes una receta de batido favorita de la que no te cansas?
Batido de fresa, arándano y plátano
Cocina americana
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 3 (3) batidos de 12-16 oz
Calorías: 215kcal
Ingredientes
- 2 tazas de leche entera
- 2 plátanos dulces maduros y congelados
- 1/2 taza de arándanos congelados
- 8-10 fresas congeladas
- 1-2 cucharadas de miel al gusto
Los grados
Con los batidos de frutas, la dulzura de la fruta congelada tendrá un impacto directo en el sabor del batido. La misma combinación de ingredientes que fue perfecta un día, es posible que necesite un edulcorante adicional para energizarse al día siguiente. Juega con los ingredientes para encontrar la mezcla de batidos perfecta para tu gusto.
Nutrición
Calorías: 215kcal | Carbohidratos: 38 g | Proteína: 6g | Grasa: 6g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 16 mg | Sodio: 72mg | Potasio: 564 mg | Fibra: 3g | Azúcar: 28g | Vitamina A: 314 UI | Vitamina C: 28 mg | Calcio: 193mg | Hierro: 1mg
