La receta de hoy es un batido maravilloso, delicioso y súper saludable que planeo beber mientras las granadas están en temporada. ¡Porque sí, las granadas son las protagonistas de esta receta!
Aunque me encantan todas las especias de calabaza y me encanta un buen café con leche en otoño, a veces mi cuerpo anhela algo más ligero. Toda la fruta, sin lácteos, algo que puede mezclar en un segundo y salir por la puerta al siguiente.
porque amamos la granada
Encontrada en los escritos y artefactos de muchas culturas y religiones antiguas, la granada (Punica granatum) es originaria de Persia. Esta fruta rica en nutrientes y rica en antioxidantes se ha considerado durante mucho tiempo un símbolo de salud, fertilidad y vida eterna.
Las granadas contienen altos niveles de flavonoides y polifenoles, poderosos antioxidantes que ofrecen protección contra las enfermedades del corazón. [source] y diferentes tipos de cáncer [source 1, source 2]. Los beneficios adicionales para la salud de la granada incluyen la reducción de la presión arterial [source] y contribución a la salud cardiovascular, nerviosa y esquelética.
Con un perfil nutricional impresionante, que incluye potasio, ácido fólico, fibra y vitaminas C y K, las granadas también tienen importantes propiedades antiinflamatorias, que pueden reducir las posibilidades de enfermedades cardíacas, Alzheimer y diabetes tipo II.
La granada ofrece un centro de beneficios para la salud y debe ocupar un lugar permanente en nuestro régimen para un cuerpo saludable. Si no está seguro de cómo incorporar la maravillosa fruta en su dieta, este batido de granada es un excelente lugar para comenzar.
Batido de granada rico en antioxidantes
Las semillas de granada no solo son súper saludables, ¡sino que también saben muy bien! Su sabor agridulce es bajo en calorías, mientras que su color rojo crea un estilo digno de Instagram.
En este batido combinamos granada con frambuesas congeladas, para un color aún más intenso y una carga extra de antioxidantes; un poco de plátano para la cremosidad; más verduras y semillas para obtener aún más beneficios para la salud.
Desplácese hacia abajo para ver la receta completa y siéntase libre de aumentar las cantidades si desea prepararse con anticipación y congelar para más tarde.
¿Quieres añadir esta increíble fruta a tu rutina de belleza? Prueba estas sencillas recetas de exfoliantes y mascarillas de granada para hacerte brillar por fuera.
Foto de Ana-Maria Stanciu
Receta de batido de granada rico en antioxidantes
Obtenga los beneficios antioxidantes de la granada en un delicioso batido.
Porciones: 1 (2 tazas)
Ingredientes
- 1 taza de jugo de granada
- 1/2 taza de frambuesas congeladas
- 1/2 plátano
- un puñado de espinacas
- 1 cucharada de semillas de lino o cáñamo
