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Así que seré honesto. No soy la persona más grande de batidos, especialmente en la mañana. Creo que la mayor parte se debe a mi necesidad de comer volumen, algo que los batidos normalmente no tienen. Sin embargo, me doy cuenta de que a veces los batidos son una excelente opción para un desayuno o comida rápida para llevar, que todos necesitamos en algún momento. Este batido incorpora avena para mayor fuerza con plátanos, yogur, leche de almendras y chocolate. Te mantendrá lleno toda la mañana y es un excelente desayuno o merienda. También se puede hacer con casi cualquier fruta que tengas a mano. Me gusta usar plátanos porque agregan más dulzura natural, así que no necesito azúcar agregada, pero cualquier tipo de baya sería delicioso.
Batido de avena y chocolate
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 2 minutos TIEMPO DE COCCIÓN: 3 minutos TIEMPO TOTAL: 5 minutos
Ingredientes
- 1/2 U de plátano
- 3/4 taza de yogur griego sin grasa
- 1/4 taza de copos de avena
- 2 cucharadas de cacao en polvo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/2 taza de hielo
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Instrucciones
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Mezclar hasta obtener la consistencia deseada. Para un batido más dulce, agregue Stevia, miel o jarabe de arce.