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¡Combina tu rutina de desayuno con este saludable batido de requesón y arándanos! Con toda la proteína en un batido de yogur, ¡este batido sabe a pastel de queso con arándanos!
Batido de arándanos y ricota
Lo he dicho antes y lo diré de nuevo: aquí nos encantan los batidos, como este batido de ricotta y arándanos.
Es uno de nuestros trucos saludables no tan secretos para reemplazar una comida al día con un batido nutritivo.
¡Especialmente cuando cocino postres como Blueberry Delight y Lemon Blueberry Trifle todo el tiempo!
¡Los batidos son rápidos, deliciosos y nutritivos! Ayudan a equilibrar el exceso de vacaciones y ayudan a mantener las resoluciones de Año Nuevo.
Para no aburrirme, siempre pienso en nuevas combinaciones.
Mi sabor favorito suele ser el de fresa y plátano.
Para aumentar los nutrientes suelo añadir unos puñados de espinacas sin que cambie el sabor.
También me gusta probar otras verduras en mis batidos, como zanahorias y batido de naranja.
Esta vez decidí experimentar con el componente proteico.
Nunca uso proteína en polvo en mis batidos, pero me gusta agregar yogur griego.
Es una buena fuente de calcio y proteínas para mantenerme alimentado y lleno.
Recuerdo que mis padres desayunaban ricotta y duraznos cuando era más joven.
¡Pensé que era una combinación extraña, pero recientemente me di cuenta de que sería una gran adición a un batido!
Quería alejarme de los melocotones, así que lo agregué a mi licuado de arándanos junto con un plátano.
Una pizca de especias picantes lo une todo. Elija canela, nuez moscada o cardamomo: ¡todos se ven geniales con arándanos!
Me gusta mezclar el plátano y la ricotta hasta que quede suave antes de agregar mis arándanos.
De esa manera, no hay cuajada cuando lo estoy bebiendo, aunque a algunos les puede gustar este componente de textura.
El resultado es un batido de ricota de arándanos espeso y cremoso sin el sabor ácido del yogur.
¡Es más rico sin azúcares ni grasas añadidas! ¡Hola, batido saludable de tarta de queso y arándanos!
Puede estar seguro de que lo tomaré después de mi entrenamiento matutino.
¡Agrega esto a tu tabla de batidos!
También te puede gustar este batido de zanahoria y naranja: ¡una excelente manera de obtener una dosis extra de verduras!