¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
Parece que todas las personas con las que hablo en estos días tienen algo que ver con el hígado.
Desde gases hasta hinchazón, estreñimiento, colitis o SII, creo que es seguro decir que en algún momento de nuestras vidas, todos experimentamos alguna molestia con nuestro sistema digestivo e intestino.
¡Sé que lo hice!
Hace años atrapé un parásito en vacaciones y no era lindo.
No podía comer nada, ni siquiera podía aferrarme a la comida y mi mala digestión estaba sufriendo por los antifúngicos que estaba tomando. Llegué al punto en que TENGO que tomarlos además de hacer toneladas de apoyo natural.
Cuando se trata de curar el intestino y apoyar el sistema digestivo en general, el primer paso es eliminar los alimentos que obviamente te molestan.
Los lácteos y el gluten tienden a ser los culpables obvios, ¡pero son muy diferentes para todos! Le sugiero que lleve un diario de alimentos para que realmente pueda estar atento a los alimentos que pueden causar daño.
En mi plan de comidas Gut Healing, encontrará una amplia variedad de alimentos y comidas increíbles para elegir. Como dicen, la variedad es la sal de la vida, ¡y es verdad! Apuesto a que sigues comiendo los mismos alimentos una y otra vez. ¡Esto es un problema!
Necesita una variedad de alimentos para obtener nutrientes, fitoquímicos, antioxidantes, minerales y, por supuesto, sus elementos esenciales como carbohidratos, proteínas y grasas.
Comer los mismos alimentos una y otra vez puede estresar el sistema digestivo. Además, tener variedad significa que se introducen diferentes tipos de prebióticos en el intestino que alimentan a las bacterias buenas. Bacterias buenas y saludables = ¡un intestino fuerte y saludable!
Así que aquí está mi Gut Healing Smoothie, una receta que encontrará en mi Gut Healing Meal Plan (junto con otras recetas deliciosas que son bajas en FODMAP y ayudan específicamente a reducir la hinchazón, los gases y sanar el intestino permeable).
Este batido es nutritivo, saciante y sorprendente para apoyar la desintoxicación del hígado y la salud intestinal. Contiene una gran cantidad de omega-3 saludables, que brindan compuestos antiinflamatorios y el beneficio súper curativo del colágeno, una proteína que ayuda a construir tejido y fortalecer el revestimiento del intestino.
Además, el colágeno ayuda a mantener la piel suave, tonificada y firme. ¡Un gran bono de belleza por beber este batido!
Si es nuevo en el colágeno y no está seguro de los increíbles beneficios de la curación intestinal, está a punto de ser golpeado:
* Los aminoácidos en el colágeno brindan propiedades calmantes y restauradoras únicas para el tracto digestivo. * La alta concentración del aminoácido glicina estimula la producción de ácido gástrico y por lo tanto mejora la digestión y asimilación de nutrientes. * El colágeno constituye hasta el 90% de la masa ósea y varios estudios indican que la ingesta interna de colágeno puede mejorar el metabolismo óseo. * Tanto la gelatina (que es simplemente colágeno hervido y lo que se obtiene al hacer caldo de huesos) como el colágeno son excelentes para ayudar a curar el intestino permeable y apoyar el intestino permeable.
* El colágeno y la gelatina también ayudan a restaurar la capa mucosa normal del intestino.
* Ambos ayudan a mejorar la elasticidad de la piel, tonificar la piel y envejecer.
Personalmente, me gusta usar polvo de colágeno a prueba de balas o colágeno de los Grandes Lagos (etiqueta verde). Es fácil mezclar sopas, guisos, batidos e incluso tés. ¡Es insípido!
Otro beneficio de beber este batido es que contiene mucha fibra, que es esencial para ayudar a unir las toxinas y eliminarlas del intestino. Además, la fibra es muy importante si tienes problemas de estreñimiento.
¿Listo para apoyar la desintoxicación y la salud intestinal? ¡Ya me lo imaginaba! ¡Vamos por este increíble batido! DISFRUTA ?
Batido curativo intestinal verde
15/07/2016 09:41:50
Ingredientes
- 2 1/2 tazas de agua mineral
- 2 tazas de col rizada o hojas de espinaca
- 1/2 aguacate (pelado y sin hueso)
- 1/2 plátano (congelado) o 2 dátiles medjool
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 cucharadas de linaza molida
- 4 cucharadas de semillas de cáñamo
- 1 cucharada de colágeno en polvo (las marcas que me gustan son Great Lakes, Bulletproof o Vital Proteins)
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes a la mezcla a alta velocidad y mezcle hasta que estén bien combinados y suaves.
Bienestar holístico https://holisticwellness.ca/
¡COMPARTIR ESTE!
Compartir en Pinterest