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Barritas keto con harina de coco
Esta receta de barra cetogénica de harina de coco es una versión ligeramente modificada de mi amiga Megan Kelly. Tiene un sitio web fantástico que lo renueva todo: salud, nutrición y estilo de vida basados en la Biblia, especializado en neurobiología, curación y salud mental.
Barritas keto con harina de coco
Preparación 15 minutos
cocinar 20 minutos
35 minutos en total
Rinde 6 barras de galletas.
Ingredientes:
Instrucciones:
Paso 1: Precalentar el horno a 350
Paso 2: Mezcle la mantequilla ablandada y la mantequilla de nuez hasta que quede suave.
Paso 3: Agregue el edulcorante, el huevo y la vainilla y mezcle hasta que quede suave.
Paso 4: Agregue la harina de coco y el polvo de hornear y mezcle hasta que los ingredientes estén bien mezclados.
Paso 5: Añadir las chispas de chocolate y mezclar.
Paso 6: Vierta la mezcla en un molde cuadrado, 8 pulgadas funcionarán.
Paso 7: Llevar al horno por 20 minutos
Los grados
*** La información nutricional de esta receta se basa en los ingredientes mencionados anteriormente **
Siéntase libre de usar la mantequilla de nuez que más le guste. Personalmente, me gusta la mantequilla de coco y almendras, que sabe muy bien y es una combinación de mantequilla de coco para grasas saludables y mantequilla de almendras. Puede usar cualquier edulcorante natural que desee, pero para mantenerlo cetogénico, deberá seguir con la fruta del monje, el eritritol, el xilitol o la stevia.
Los grados
Siéntase libre de usar la mantequilla de nuez que más le guste. Personalmente, me gusta la mantequilla de coco y almendras, que sabe muy bien y es una combinación de mantequilla de coco para grasas saludables y mantequilla de almendras. Puede usar cualquier edulcorante natural que desee, pero para mantenerlo cetogénico, deberá seguir con la fruta del monje, el eritritol, el xilitol o la stevia.
Si quieres un descuento especial en la fruta del monje que uso, puedes encontrarlo a través de Lacanto aquí e ingrese el código de cupón jockers por 20% de descuento en su compra. El descuento es mejor que comprar estos productos en la tienda naturista o en Amazon. Esta empresa tiene muchos productos cetogénicos aprobados, ¡así que pruébalo!
También puede agregar unas gotas de stevia encima del edulcorante si realmente quiere un regalo. Se usó una sartén para esta receta, pero puede duplicar esta receta si desea tomar un baño grande en una sartén de 8 × 8 ″.
Comentarios adicionales
Esta es una receta cetogénica insípida para quemar grasa que usted y su familia pueden disfrutar cuando lo deseen. Son muy abundantes, por lo que no necesita demasiados a la vez, pero le recomiendo hacer un lote grande que pueda almacenar en el congelador y recalentar como refrigerio o postre cuando lo desee.
Muchas personas piensan que tienen que renunciar a la textura caliente, dulce y que se derrite en la boca de la galleta cuando siguen un plan de nutrición cetogénica sin azúcar. Bueno, estoy aquí para decirte que puedes disfrutar ese sabor y textura todos los días con excelentes recetas como estas barras de galletas, ¡mientras le enseñas a tu cuerpo a quemar grasa como combustible y mejorar tu salud en general!
Esta receta utiliza harina de coco y manteca de coco, que son ricas en grasas saludables y fibra prebiótica que ayudan al microbioma. También es rica en mantequilla de vacas alimentadas con pasto, que es una rica fuente de vitaminas liposolubles, ácidos grasos omega-3 y ácido linoleico conjugado (CLA). El CLA ayuda a encender el interruptor para quemar grasa y es un gran apoyo para el sistema inmunológico de nuestro cuerpo.
Pruebe esta receta y háganos saber cómo le gustó en la sección de comentarios a continuación.
