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Estas barras de avena con aronia son un desayuno o postre vegano fácil de llevar con un delicioso relleno de aronia.
¿Alguna vez has oído hablar de las bayas de aronia? Las bayas de aronia negra son un superalimento natural. Su piel brinda protección natural contra plagas y hongos, por lo que no se necesitan productos químicos para cultivar estas preciadas bayas. Por lo tanto, las bayas de aronia son súper saludables para ti, ya que son un antioxidante natural. ¡Gracias al rico contenido de nutrientes, las bayas de aronia también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, ayudan con la anemia, regulan el azúcar en la sangre y mucho más!
Nos sorprendimos cuando escuchamos los muchos beneficios de estas pequeñas moras y estábamos ansiosos por probarlas ya que empezábamos a tener problemas con la tristeza primaveral.
Bebimos pequeñas cantidades de jugo de aronia todas las mañanas solo para agregar algunos nutrientes ricos después de un largo invierno y después de unas semanas ambos nos sentimos mucho mejor: ¡más motivados, menos cansados y fatigados!
Así que decidimos ir un paso más allá y usar un relleno de aronia listo para usar llamado ah aronia Haz deliciosas barritas de avena Crumble de Aronia:
¡Estas barras de avena Crumble Aronia son simplemente increíbles! Para el postre, son bastante bajos en azúcar, por lo que aportan saborizantes, avena y avellanas al lugar. Son un poco espesos y masticables, pero aportan mucha energía y sabor en cada bocado. Le recomendamos que haga esto como un refrigerio para sus caminatas de primavera. Diviértete sentado junto a un lago en tu paseo o para recargar pilas mientras trabajas en el jardín.
El uso de un relleno de aronia prefabricado para hacer estas barras de avena y crumble de aronia hizo que la receta fuera muy rápida y fácil de preparar, y se usaron menos platos, lo que facilitó la limpieza. Además, ¿mencionamos los beneficios para la salud (leer arriba)?
Pero si no tiene preparado un relleno de aronia o no puede encontrar bayas de aronia, puede hacer fácilmente un relleno de frutas en minutos: mezcle 600 gramos de fruta congelada (cualquier tipo) con 1/2 taza de azúcar, 2 cucharadas de sopa de fécula y jugo de medio limón. En una sartén, cocine hasta que la salsa de frutas espese.
Actuación: 12 Tiempo de configuración: 15 minutos Hora de cocinar: 35 minutos Tiempo Total: 50 minutos
Estas barras de avena con aronia son un desayuno o postre vegano fácil de llevar con un delicioso relleno de aronia.
Ingredientes
- 3 tazas de copos de avena
- 3 tazas de harina de espelta
- 1/2 taza de azúcar de coco
- 1/2 taza de azúcar moreno
- 1/2 taza de avellanas molidas tostadas
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- pizca de sal
- 1 1/2 tazas de margarina vegana (o bu
- 2 tazas de relleno de aronia
Instrucciones
- Precalentar el horno a 160°C / 320°F.
- En un tazón grande, combine los copos de avena, la harina de espelta, el azúcar de coco, el azúcar moreno, las avellanas tostadas, la levadura y la sal.
- Derrita la mantequilla vegana y agréguela a los ingredientes secos. Revuelva para combinar hasta obtener una masa que parezca pan rallado grande (una miga).
- Cubra una lata pequeña con papel pergamino. Transfiera 2/3 de las migas de pan a la bandeja para hornear. Presiona la masa contra el fondo y los lados de la lata para obtener un fondo sólido.
- Coloque la bandeja para hornear en el horno precalentado y hornee durante 10 minutos a 160°C / 320°F.
- Retire la miga del horno, agregue el relleno de aronia (o relleno de bayas mixtas) y cubra con la masa de miga restante, simplemente espolvoree sobre el relleno.
- Regrese al horno y hornee por otros 25 minutos o hasta que la miga esté dorada.
- Retire del horno y deje enfriar por completo.
- Después de enfriar, corte los sesos en barras y sirva.
Los grados
Deje que las barras de crumble se enfríen durante un período prolongado o durante la noche. ¡Los bares son aún mejores al día siguiente!
Si no tiene un relleno de aronia listo para usar, puede hacer fácilmente un relleno de frutas en minutos: mezcle 600 gramos de fruta congelada (cualquier tipo) con 1/2 taza de azúcar, 2 cucharadas de almidón y 1 litro de jugo de limón. En una sartén, cocine hasta que la salsa de frutas espese.
Información nutricional:
Rendimiento: 12 Porciones: 1 Calorías: 396 Grasa total: 26 g Grasa saturada: 5 g Grasas trans: 4 g Grasa no saturada: 20 g Colesterol: 0 mg Sodio: 57 mg Carbohidratos: 38 g Fibra: 4 g Azúcar: 16 g Proteína: 5 g háganos saber en los comentarios a continuación o en las redes sociales usando @RecetasLatinas y etiquetándonos @RecetasLatinas. Siempre estamos felices de leer sus comentarios y ME ENCANTA ver sus pensamientos sobre nuestras recetas.
Esta receta se presenta en colaboración con Sophily. y es genial ah aronia productos Si tú también quieres probar estos deliciosos productos Aronia, tenemos un código descuento que puedes aplicar al finalizar la compra para obtener un 8% de descuento en tu compra. Solo usa el código: VIBRANT_8_SOPHILY. ¡Por favor!
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