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Mantequilla de maní, semillas de calabaza, semillas de chía, coco y chispas de chocolate. ¿Qué más te gustaría? colágeno? ¡Sí! ¿Proteína en polvo? ¿Sí? ¿Aceite de coco? ¡Obviamente!
Todo está incluido en estas encantadoras pequeñas gemas. He estado trabajando en algunas recetas de barras de proteínas porque me gusta la opción de refrigerio rápido que puedo agarrar y comer sin pensar.
Mis Barritas de Proteína con Crema de Coco han sido muy populares y espero tener una versión doble de ellas pronto.
Pero volvamos a estas bellezas. Esta es una de esas recetas desechables. ¡De hecho, puede agregar u omitir cualquier complemento para personalizarlo!
La mantequilla de maní, la proteína en polvo y las semillas proporcionan proteína, mientras que el colágeno brinda un impulso nutricional y agrega proteína adicional. (¡En serio, el colágeno es uno de mis productos favoritos!)
Literalmente, tardan menos de 10 minutos en ensamblarse, por lo que solo tiene que esperar a que se endurezcan (la parte más difícil).
¿Mencioné que no son caseros? Razón de más para hacer estas pequeñas joyas: ¡no necesitas calentar tu cocina!
Barras de proteína de mantequilla de maní cargadas {THM-S, sin azúcar, bajas en carbohidratos}
¡Eso es todo! ¿Qué tan simple es? Si hay un complemento que no le gusta, simplemente omítalo. Por otro lado, si piensas en una gran adición (cacao en polvo, lo que sea), ¡agrégalo! ¡Realmente no puedes equivocarte!
Tengo esta forma de silicona rectangular y obtuve exactamente nueve barras de esta receta.
Si no tiene un molde, puede verterlo en una bandeja o bandeja para hornear de 8 × 8 y cortarlo en barras cuando esté sólido.
Si está buscando más ideas para usar semillas de chía, consulte este artículo informativo y el resumen de la receta.
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Barras de proteína de mantequilla de maní cargadas
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 30 minutos
Curso: bocadillos
Cocina americana
Porciones: 9 barra
Calorías: 288kcal
Instrucciones
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Mezcle todos los ingredientes juntos.
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Verter en el molde y llevar al congelador para que endurezca.
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Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador o congelador (yo guardo el mío en el congelador).
Nutrición
Tamaño de la porción: 1 barra | Calorías: 288kcal | Carbohidratos: 5g | Proteína: 7g | Grasa: 26g | Fibra: 3g
