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Para energía duradera mientras viaja, estas barras de granola masticables con nueces y chispas de chocolate están repletas de nutrientes y granos integrales.
Barras de granola masticables con nueces y copos de chocolate
Para energía duradera mientras viaja, estas barras de granola masticables con nueces y chispas de chocolate están repletas de nutrientes y granos integrales.
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo de cocción 30 minutos Tiempo total 40 minutos
Porciones 16 Calorías 240kcal
Ingredientes
- 2 tazas de avena – a la antigua
- 1 taza de pecan chips Diamante de California
- 1/2 taza de harina de linaza
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de sal
- 1/3 taza de jarabe de arce puro
- 1/2 taza de aceite de coco derretido
- 3 claras de huevo (batidas)
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/3 taza de cerezas secas
- 6 higos secos (picados)
- 1/4 taza de chispas de chocolate
Instrucciones
- Precaliente el horno a 350 grados y rocíe la fuente de vidrio de 9 × 13 con aceite en aerosol.
- En un tazón grande, combine la avena, las nueces, las semillas de lino, la canela y la sal.
- En un tazón mediano separado, mezcle el jarabe de arce, el aceite de coco derretido, las claras de huevo y la vainilla. Vierta la mezcla líquida sobre la avena y mezcle bien.
- Agregue cerezas, higos y chispas de chocolate a la mezcla y mezcle una vez más hasta que los ingredientes estén completamente incorporados.
- Con una espátula de goma, extienda la mezcla de muesli de manera uniforme sobre la sartén presionando firmemente hacia abajo para que las barras de muesli queden en una capa plana y uniforme.
- Hornee hasta que estén doradas, 30-35 minutos. Dejar enfriar completamente antes de cortar.
Notas del chef:
Para energía duradera mientras viaja, estas barras de granola masticables con nueces y chispas de chocolate están repletas de nutrientes y granos integrales.
Será un día triste cuando mi hijo de tres años deje de referirse a las barras de granola como “barras de todo tipo”. Ya sea que estemos saliendo por la puerta del gimnasio o saliendo corriendo a una cita, es casi una garantía de que lo invitarán a un bar en el momento en que nos subamos al auto.
Las barras de cereal How Can I Blame It son el refrigerio portátil perfecto que es fácil de personalizar con frutas secas, nueces, semillas y otros favoritos de la familia. Teníamos una bolsa gigante de papas fritas que nos pedía que las usáramos, así que durante uno de nuestros pasteles matutinos frecuentes, hicimos barras juntos.
Masticables, suaves y ricos en proteínas y granos integrales, son mucho más sabrosos y ciertamente mucho más baratos que cualquier cosa que compre en la tienda. Si no te gustan las nueces, las nueces o las almendras funcionarían. ¿Sin cerezas? Usa pasas. Independientemente de lo que use, su familia estará tan encantada de haber creado un nuevo lote de barras de todo tipo, sin necesidad de tenedores.
Nutrición:
Calorías: 240kcal | Carbohidratos: 24,1 g | Proteína: 3,8 g | Grasa: 15,5 g | Grasa saturada: 7,6 g | Grasa poliinsaturada: 7,9 g | Sodio: 152 mg | Fibra: 3,8 g | Azúcar: 14,2 g
Será un día triste cuando mi hijo de tres años deje de referirse a las barras de granola como “barras de todo tipo”. Ya sea que estemos saliendo por la puerta del gimnasio o saliendo corriendo a una cita, es casi una garantía de que lo invitarán a un bar en el momento en que nos subamos al automóvil.
Las barras de cereal How Can I Blame It son el refrigerio portátil perfecto que es fácil de personalizar con frutas secas, nueces, semillas y otros favoritos de la familia. Teníamos una bolsa gigante de papas fritas que nos pedía que las usáramos, así que durante uno de nuestros pasteles matutinos frecuentes, hicimos barras juntos.
Masticables, suaves y ricos en proteínas y granos integrales, son mucho más sabrosos y ciertamente mucho más baratos que cualquier cosa que compre en la tienda. Si no te gustan las nueces, las nueces o las almendras funcionarán. ¿Sin cerezas? Usa pasas. Independientemente de lo que use, su familia estará encantada de haber creado un nuevo lote de barras de todo tipo.
No se necesitan tenedores.