Grasa en la espalda, neumáticos de repuesto, michelines: todos los tenemos y es probable que usted también tenga problemas de grasa en la espalda. Es una de las quejas más comunes que escuchamos de los hombres que están perdiendo peso, con la gran pregunta: ¿perder peso eliminará la grasa de la espalda? Vamos a averiguar.
¿Por qué tengo la espalda gorda?
Todo el mundo lleva la grasa de manera diferente. Algunas personas parecen pensar que llevan el exceso de peso más en el estómago, para algunos todo está en la barbilla (múltiple) y para otros es la grasa de la espalda. No es realmente algo que veas de forma aislada (a menos que tengas una condición médica); así que si tienes grasa en la espalda, probablemente también necesites perder peso en otro lugar. Puede sentir que la grasa en su espalda se ha acumulado rápidamente, pero eso se debe a que es probable que vea el resto de su cuerpo con más frecuencia de lo que ve su espalda, lo que significa que se acostumbra a que su cuerpo cambie lentamente con el tiempo. lo hace. esto pasa a diario.
¿Bajar de peso eliminará la grasa de la espalda?
No hay garantía porque, como se mencionó anteriormente, las personas llevan su peso de manera diferente y usted podría ser el idiota desafortunado que está destinado a tener una pequeña perra en la espalda y manijas del amor hasta que bajen su IMC. La grasa de la espalda es muy terca, pero es desear disminuye a medida que pierde peso.
¿De qué otra manera puedo deshacerme de la grasa de la espalda?
Ejercicio
Desafortunadamente, no hay una reducción de puntos de grasa, lo que significa que no puede perder peso en ninguna área de su cuerpo simplemente al enfocarse en un ejercicio específico. Perdon. Pero eso no significa que hacer ejercicios de espalda sea una pérdida de tiempo. La incorporación de ejercicios para la espalda en sus entrenamientos ayudará a fortalecerla y puede ayudar a aliviar cualquier dolor de espalda que tenga, y también ayudará a mejorar su postura, lo que puede hacer que la grasa de la espalda sea menos notoria. La revista GQ tiene una guía completa de ejercicios que se enfocan en los músculos de la espalda, completa con instrucciones detalladas.
No se concentre solo en su espalda, pero recuerde incorporar ejercicios para la espalda en un programa completo de ejercicios. Si no sabe por dónde empezar, busque un entrenador personal o consulte la excelente lista de rutinas recomendadas de la comunidad Fitness de Reddit.
Cirugía
Si ha alcanzado su peso ideal y está en forma, pero todavía tiene pequeñas bolsas de grasa en la espalda que no puede mover, intente extirpar quirúrgicamente la grasa de la espalda. Existen procedimientos “no invasivos” que “congelan” y “esculpen” la grasa, o existe la liposucción, que literalmente succiona la grasa.
Ambas opciones son formas extremas de lidiar con los michelines y no son algo que deba tomarse a la ligera, sin mencionar que son costosas, pueden ser riesgosas y, como es el caso de los procedimientos de “escultura”, es posible que ni siquiera funcionen. . Si cree que ha intentado todo y no tiene más peso que perder, puede valer la pena hablar con su médico de cabecera, quien puede sugerirle más ayuda o dónde encontrar cirujanos de confianza.
Aprende a amar las manijas del amor
La grasa de la espalda puede parecerle un gran problema, y sabemos por experiencia que da mucho miedo usar una camisa solo para ver cómo se estira en la rueda de repuesto. Pero a menos que se inscriba en una liposucción, podría ser el momento de hacer las paces con la grasa de la espalda mientras hace todo lo posible para lograr un peso saludable. Es solo otro precio miserable a pagar como un hombre gordo, pero sepa que si está perdiendo peso, está haciendo todo lo posible para deshacerse de la grasa de la espalda. Y tenga la seguridad de que a medida que trabaje para reducir la grasa corporal, la grasa de su espalda también disminuirá.
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