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Esta receta de pollo asado tierno, jugoso y delicioso cubierto con bagel hace que la idea de la cena de la semana sea muy fácil. Ahora puede obtener todo ese sabor a bagel sin los carbohidratos agregados.
¿Es saludable comer pechuga de pollo?
La pechuga de pollo es rica en proteínas y baja en carbohidratos, por lo que sí, se considera una opción saludable.
La pechuga de pollo tiene cero carbohidratos, por lo que es una opción perfecta para una comida baja en carbohidratos porque no agregará carbohidratos adicionales a su dieta cuando opte por esta receta de bagel de pollo todo en uno para una cena familiar relajada. .
Si bien mi pollo asado provolone asado está lleno de queso y lácteos decadentes, ¡este pollo asado sazonado con bagel no contiene lácteos!
¿Por qué se llama aceite de coco refinado?
El aceite de coco refinado está más procesado que el aceite de coco “virgen”, pero aún tiene beneficios para la salud. Me gusta usar refinado para que no tenga sabor a coco en recetas como este pollo asado. (Pero si te gusta el sabor del coco, ¡adelante, usa aceite de coco virgen!)
Para “refinar” el aceite de coco, los cocos se hierven antes de extraer el aceite. Luego, el aceite se “blanquea” (no con un químico, esto simplemente se refiere al proceso en el que el aceite se pasa a través de una arcilla blanqueadora para una filtración adicional para eliminar los microbios, los insectos y la suciedad).
El aceite de coco en esta receta se usa para asegurar que todo el condimento se adhiera completamente a la pechuga de pollo antes de colocarla en el horno.
¿Por qué es importante comer pollo?
El pollo es una excelente fuente de proteínas. El pollo también contiene vitamina B6, que se sabe que ayuda a mantener los vasos sanguíneos saludables al apoyar el metabolismo del cuerpo. La proteína ayuda a mantener un cuerpo saludable y te ayuda a perder peso, por lo que esta noche es una cena fabulosa para disfrutar de esta deliciosa receta de pollo y bagel.
¿Cuántas calorías hay en una pechuga de pollo cocida?
Esta carne de res baja en grasas, baja en carbohidratos y alta en proteínas ofrece solo 165 calorías por cada 3.5 onzas de pechuga de pollo.
Ser capaz de proponer ideas creativas de recetas de pechuga de pollo es una forma fantástica de disfrutar de una opción sin carbohidratos para cualquier comida.
Debo admitir que poder disfrutar todo el sabor del bagel sin los carbohidratos agregados definitivamente me hace feliz en esos días en los que se me antoja todo el sabor del bagel. No hay necesidad de comer un bagel alto en carbohidratos, ¡solo disfruta de este pollo asado!
¿Qué es más saludable, pechuga de pollo o muslo?
Si bien el precio juega un papel en la compra de pechuga de pollo o muslos de pollo, ambas son opciones relativamente saludables.
La mayor diferencia entre la pechuga de pollo y el muslo de pollo es la cantidad de calorías. Descubrirá que la pechuga de pollo proporciona 165 calorías por cada 3,5 onzas de carne, mientras que las patas de pollo contienen unas 30 calorías más por las mismas porciones.
Los muslos también se consideran carne oscura, que tiene más contenido de grasa que el pollo de carne blanca que obtienes cuando cocinas esta receta de pechuga de pollo bagel. Pero puedes usar ambos para esta receta.
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Esta receta de bagel de pollo ofrece una excelente fuente de proteínas y sabores combinados para disfrutar de la cena cualquier día de la semana.
Una de las ventajas de probar esta nueva idea de receta es que es rápida y fácil de preparar, incluso en las noches más concurridas. A su familia le encantará esta deliciosa combinación de sabores del aderezo de bagel perfecto sobre una pechuga de pollo jugosa y tierna.
Cómo hacer todos los bagels en casa
Puede encontrar fácilmente el aderezo “Todo menos bagel” en Amazon, ¡pero también puede hacerlo en casa!
Usa los siguientes ingredientes:
2 cucharadas de semillas de amapola
1 cucharada de semillas de sésamo blanco
1 cucharada de semillas de sésamo negro
1 cucharada + 1 cucharadita de cebolla seca picada
1 cucharada + 1 cucharadita de ajo seco picado
1/2 cucharada de sal para servir
¡Simplemente agregue todos estos ingredientes en un frasco y tendrá su mezcla de especias lista!
¿Cuál es tu forma favorita de disfrutar “Todo menos el aderezo de bagel”?
Rendimiento: 4 porciones
¡Pollo asado jugoso y tierno con una costra de bagel y especias!
tiempo de configuración Cinco minutos
Hora de cocinar 30 minutos
Tiempo Total 35 minutos
Instrucciones
- Precaliente el horno a 375 grados y engrase una bandeja para hornear con una cucharada de aceite de coco refinado.
- Recoge unas cucharadas de salsa de bagel en un tazón.
- Cepille la parte superior del pollo con aceite de coco refinado.
- Coloque la parte superior de cada pechuga de pollo en el tazón, sacuda el exceso y colóquelo en la sartén, con el condimento hacia arriba.
- Cocine por 30 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro.
