¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
¡Una receta básica de avena sin granos durante la noche! Esta receta reemplaza la avena con semillas de cáñamo y semillas de chía para un desayuno prefabricado que es paleo, vegano, sin granos y cetogénico.
La avena nocturna está de moda, y por una buena razón. ¡Puedes armarlos con anticipación y tener un desayuno o merienda listo para comer! Pero, ¿qué sucede si no tolera los granos o sigue una dieta paleo, sin granos, cetogénica o baja en carbohidratos? ¡Tengo una solución para ustedes, corazones de cáñamo!
Los frijoles de cáñamo, también conocidos como semillas de cáñamo, están llenos de muchos nutrientes increíbles. El cáñamo es una de las mejores fuentes de proteínas de origen vegetal: es una proteína completa (es decir, contiene los nueve aminoácidos esenciales), es rico en ácidos grasos omega-6 y omega-3, y es rico en magnesio, que es una de las deficiencias nutricionales más comunes. También es rica en hierro, vitamina E y fibra. ¡Un auténtico superalimento!
El cáñamo tiene un ligero sabor a nuez que no compite con otros sabores, ¡permitiendo que el resto de los ingredientes brillen! Esta es una receta básica, pero al igual que el pudín de avena y chía durante la noche, las variaciones son infinitas. Compartiré más de mis combinaciones favoritas de avena sin granos durante la noche, pero mientras tanto, ¡sé creativo! Quiero ver qué combinaciones de sabores se te ocurren, ¡asegúrate de etiquetarme en las redes sociales!
Hice esta avena durante la noche sin granos los domingos, así que estoy lista para la semana. Siéntase libre de duplicar o triplicar la receta: se mantienen en el refrigerador durante 5 a 7 días. Son tan simples de hacer que no puedes equivocarte con esta receta. Me encanta poder tomar una olla para un desayuno rápido o un refrigerio sobre la marcha, y tú… me mantienes TAN LLENO.
¿Eres un amante de la avena durante la noche? ¿Cuáles son tus combinaciones de sabores favoritas?
Prensa
Descripción
Ingredientes
- 3 cucharadas de semillas/semillas de cáñamo
- 1/2 cucharada de harina de coco
- 2 cucharadas de Proteína en Polvo de Vainilla
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 2/3 taza de leche vegetal (me gusta la leche de almendras o de coco)
- espolvorear con canela
- Ingredientes: bayas frescas, granos de cacao, manteca de coco y/o almendras
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes, excepto los ingredientes, a un frasco para conservas. Mezcle hasta que esté bien combinado. Cubra con una tapa y refrigere durante la noche (o al menos durante unas horas) para espesar.
- Retirar de la heladera, agregar más leche si es necesario, mezclar y espolvorear con los ingredientes.
Los grados
¡Usa leche de coco enlatada para engordar la avena!
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1
- calorías 295
- Azúcar: 0g
- Gordo: 18g
- Grasas saturadas: 2g
- carbohidratos: 9g
- Fibra: 8g
- Proteína: 21g
- Colesterol: 0 0
Palabras clave: avena nocturna sin granos
guardarGuardar
guardarGuardar
