Una receta saludable para el desayuno sin hornear, esta receta de avena con chocolate para la noche es súper sabrosa y solo toma unos minutos prepararla. Esta rica papilla de avena con chocolate es perfecta para el desayuno, ¡pero puedes disfrutarla como snack a cualquier hora del día! ¡Prepárate con anticipación y disfruta toda la semana!
¿Dulces para el desayuno? esto es lo que son avena de noche de chocolate ¡Yo soy! Un desayuno saludable y delicioso, esta receta de avena nocturna no solo es fácil de preparar, sino que también es lo suficientemente buena para ti.
Si buscas recetas de desayuno más fáciles y ricas, deberías probar mi Avena al Horno con Plátano y Chispas de Chocolate y Avena al Horno con Plátano PB y Chocolate. ¡Te encantarán y también son amigables!
Por qué te encantará esta receta de avena con chocolate
- Son fáciles. Una receta no tiene que ser más fácil que estas papillas de avena con chocolate durante la noche. Todo lo que necesitas hacer es mezclarlo y luego ponerlo en el refrigerador. No hay necesidad de cocinar y no es necesario recalentarlo por la mañana.
- Tienen un sabor increíble. ¡Es chocolatoso, cremoso y delicioso! Realmente es como desayunar un postre.
- Son adecuados para niños. ¡Sí, estas papillas de avena nocturnas son aptas para niños! Este es el mejor desayuno para los niños, ¡es como comer postre para ellos!
Ingredientes de avena con chocolate
- Leche con chocolate – puedes usar leche láctea o no láctea
- Chips de chocolate– chocolate con leche o chocolate negro. minis son los más adecuados para esta receta.
- Polvo de cacao– para enriquecer el chocolate.
- Copos de avena a la antigua-Me gusta usar Red Mill de Bob
- Semillas de chia – Las semillas de chía no solo son ricas en proteínas, sino que también tienen grandes cantidades de fibra y omega-3 por porción.
- Miel de maple – o miel si no es vegano.
- Extracto de vainilla – Te aconsejo que uses extracto de vainilla real y no artificial.
- sal– opcional para equilibrar el dulzor.
Cómo hacer avena de noche con chocolate
- Reúna los ingredientes: Coloque todos los ingredientes en un tazón mediano. Mezcle bien para combinar.
- Refrigerar durante la noche: Cubra con una envoltura de plástico y refrigere durante la noche o al menos 2 horas.
- Atender: Sirve como en una jarra o en cualquier otro vaso o bol que prefieras. Cubra con otras chispas de chocolate o chispas de chocolate y fruta fresca como fresa o frambuesa.
Consejos para hacer la mejor avena nocturna
- Lo más importante en esta receta es remojar la avena durante la noche para obtener mejores resultados.
- La avena tradicional es lo mejor para esta receta.
- Guarde la avena durante la noche en el refrigerador, tapada, hasta por 3 días. Sin embargo, prefiero comerlos al día siguiente.
- Asegúrese de romper todos los hoyos en el pudín de chía antes de transferirlo al refrigerador. Quieres que las semillas de chía puedan absorber líquidos
- Si no te gusta la textura de las semillas de chía, puedes mezclar los ingredientes antes de ponerlos en el refrigerador.
- Puede agregar fruta fresca si lo desea, o mantequilla de nuez como una cucharada de mantequilla de maní.
- Usa las mini chispas de chocolate porque son mucho más fáciles de masticar y usa las semidulces porque no tienen un sabor demasiado dulce.
- Si te gusta la textura de la avena más suave al segundo día, puedes agregar más leche al chocolate.
Preguntas frecuentes
¿La avena nocturna es saludable?
¡La avena nocturna es bastante saludable! Chocolate Night Oats tiene un alto contenido de fibra y proteínas. También es rica en vitaminas y minerales. Puede reducir el contenido de azúcar o usar papas fritas sin azúcar para que sea más saludable.
¿La avena nocturna es buena para bajar de peso?
La avena nocturna se considera buena para bajar de peso porque el alto contenido de fibra y proteínas ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Sin embargo, tienen un alto contenido de carbohidratos, que muchas dietas evitan.
¿Qué avena es mejor para la avena nocturna?
Use avena arrollada a la antigua en lugar de avena rápida y avena cortada en acero. La avena rápida se empapa mucho cuando se remoja en leche y la avena cortada en acero no se ablanda con el tiempo.
¿Me los como calientes o fríos?
¡Su turno! Nos gusta comerlos directamente del refrigerador porque son sabrosos y prácticos (¡que es el objetivo de esta receta!). Sin embargo, si lo deseas, puedes recalentarlos.
¿La avena nocturna no contiene gluten?
Los ingredientes de este pudín de chía son naturalmente libres de gluten, pero es posible que algunas chispas de chocolate no lo sean. Verificaría dos veces la bolsa ya que algunas instalaciones de procesamiento no están certificadas sin gluten.
¿Cuánto dura la avena en la nevera?
Si está almacenando en un recipiente hermético, la avena durante la noche sin coberturas puede durar hasta 3-5 minutos y aún tener un sabor fresco. ¡Es el desayuno perfecto para llevar, especialmente si tienes mañanas ocupadas! Puedes agregar toppings el día que te gustó o la noche anterior.
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Espero que disfrutes todas las recetas que comparto contigo, incluida esta deliciosa receta de Chocolate Overnight Oats. ¡Espero que lo pruebes, te guste, lo califiques y lo compartas con tus amigos y familiares!
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avena de noche de chocolate
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Ingredientes
- ▢ ½ taza de tu chocolate con leche favorito
- ▢ 2 cucharadas. chips de chocolate
- ▢ 1 cucharada. polvo de cacao
- ▢ ½ taza de copos de avena a la antigua
- ▢ 1 cucharada. semillas de chia
- ▢ 1-2 cucharadas. sirope de arce o miel
- ▢ ¼ de cucharadita. extracto de vainilla
- ▢ pizca de sal opcional
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Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en un tazón mediano.
- Mezcle bien para combinar.
- Cubra con film transparente y coloque en el refrigerador durante la noche.
- Sirva como se sugiere en la foto, en los hermosos frascos de vidrio de 4 oz. O en cualquier otra taza o bol de tu elección. Cubra con otras chispas de chocolate o chispas de chocolate y fruta fresca como fresa o frambuesa.
- Guarde la avena durante la noche en el refrigerador, sin guarniciones, hasta por 3 a 5 días.
Los grados
- Guarde la avena durante la noche en el refrigerador, tapada, hasta por 5 días.
- Asegúrese de romper todos los hoyos en el pudín de chía antes de transferirlo al refrigerador. Desea que las semillas de chía puedan absorber líquidos.
- Las semillas de chía no tienen sabor por sí solas y adquieren el sabor del líquido en el que se encuentran. En este caso, tu budín de chía sabrá a chocolate gracias al chocolate con leche.
- Puedes usar semillas de chía negras o blancas.
- Puede escalar fácilmente esta receta a múltiples porciones.
- Si no te gusta la textura de las semillas de chía, puedes mezclar los ingredientes antes de ponerlos en el refrigerador.
Nutrición
Calorías: 192kcal | Carbohidratos: 31 g | Proteína: 6 g | Grasa: 6 g | Grasa saturada: 2 g | Grasas trans: 1g | Colesterol: 8 mg | Sodio: 41 mg | Potasio: 263 mg | Fibra: 5 g | Azúcar: 12 g | Vitamina A: 64 UI | Vitamina C: 1 mg | Calcio: 133 mg | Hierro: 2mg
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