Si hay un elemento del menú de Nutrisystem que debería ser un elemento básico en su despensa, es nuestra solución llave en mano. Ensalada de atún. Este clásico de la hora del almuerzo perfectamente sazonado elimina la comida de la comida del mediodía, para que pueda olvidarse de abrir latas, medir ingredientes, mezclar y probar el sabor. Deje que Nutrisystem cocine por usted con generosos trozos de atún claro mezclado con mayonesa, cebolla, pepinillos y castañas de agua. Por supuesto, esta ensalada ligera de atún es deliciosa por derecho propio. Sin embargo, espere hasta que lo pruebe apilado en pan de masa fermentada y cubierto con provolone. Esta receta abierta de fusión de atún lleva nuestra popular ensalada de atún al siguiente nivel.
Con un consumo de 120 calorías y 13 gramos de proteína, este refrigerio para el almuerzo de Nutrisystem seguramente lo hará sentir satisfecho hasta su próxima comida. Pero lo que hace que nuestra ensalada de atún sea tan buena es que es muy versátil. Es su clásica mezcla de atún a base de mayonesa con un toque crujiente que es el complemento proteico perfecto para muchos platos deliciosos y únicos. recetas aquí en The Leaf. Use esta sabrosa ensalada de atún como aderezo para ensaladas o extiéndala sobre palitos de apio. Pruébelo como un aderezo para ensaladas de atún con galletas integrales o verduras en rodajas y puré hasta que su corazón se calme. Incluso puedes ponerlo sobre pan de pita o una tortilla de trigo integral como lo hace nuestro experto en nutrición. ¡Este video de receta fácil de seguir para una deliciosa envoltura de ensalada de atún! >
¿Otra forma favorita de usar este elemento de menú popular? ¡Prepara un sabroso atún fundido! Es una manera simple y fácil de elevar una receta clásica de sándwich para el almuerzo que no requiere mucho esfuerzo. Cree el pan perfectamente crujiente, derretido y sabroso en solo dos pasos. También tomamos el consejo número uno de nuestro Siete maneras fáciles de hacer un sándwich saludable artículo e hice esta receta de sándwich abierto. Esto reducirá la carga de calorías y carbohidratos y le permitirá almacenar verduras frescas y otros ingredientes.
Comience con esta receta de sándwich abierto de atún colocando una rebanada de pan de masa fermentada en una bandeja para hornear. Arme el sándwich apilando el pan con los demás ingredientes. Comience con unas rebanadas de cebolla roja, seguido de su ensalada de atún Nutrisystem, una rebanada de tomate y, finalmente, una rebanada de queso provolone bajo en grasa. Metemos en el horno y cocinamos unos minutos hasta que pongas el “fundido” en el “atún fundido”. Una vez que el queso se haya derretido, retira el atún derretido del horno. ¡Cubra con sus vegetales ricos en almidón favoritos, unas pocas chispas de condimento y excave!
Una porción de este melón de cara abierta Nutrisystem contiene 293 calorías y cuenta como un SmartCarb y dos PowerFuels en su programa de pérdida de peso Nutrisystem. Si tiene problemas para hacer un seguimiento de lo que ha comido durante el día, considere crear su propio diario de alimentos. Puede usar una libreta vieja, crear una nota en su teléfono inteligente o descargar una aplicación gratuita de seguimiento de alimentos como NuMi. La aplicación NuMi es una forma confiable de seguir su plan Nutrisystem y se adapta cómodamente a su horario. Toque aquí para acceder rápidamente a esta receta en su diario NuMi. >
Si todavía tiene preguntas sobre PowerFuels, SmartCarbs y otras adiciones de tiendas de comestibles a su programa Nutrisystem, ¡ha venido al lugar correcto! The Leaf es su blog de pérdida de peso para recursos de planes de comidas, recetas saludables y consejos de acondicionamiento físico. Explore cada sección del sitio y recopile información importante para mantenerse en forma y saludable en su viaje. La práctica función de búsqueda le permite buscar fácilmente temas, términos y recetas específicos en el blog. Consulte el siguiente enlace para ver un artículo muy útil que explica en detalle PowerFuels y SmartCarbs:
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¿Se le ocurrió una nueva forma de preparar sus comidas Nutrisystem favoritas? ¡Por favor comparte! Siempre nos encanta conocer las ideas de nuestros miembros y ver lo que están cocinando en casa. Si ha creado su propia receta única, compártala con nosotros a través de nuestro Página de envío de recetas. ¡Esto le dará la oportunidad de que su receta aparezca aquí en el blog de pérdida de peso foliar! Envíe sus sabrosas creaciones aquí. >
Si bien nuestra ensalada de atún es la mejor opción para los clientes, hay otros excelentes almuerzos de despensa que quizás desee abastecer en el menú de Nutrisystem. Nuestro Focaccia de queso y ajo, Macarrones con Queso y Cheddar Blanco Y Pollo picante con judías blancas todas son comidas estables, asequibles y deliciosas. ¿Viaja sin tiempo para sentarse y comer? Te encantarán nuestras barras de almuerzo perfectamente dosificadas, llenas de proteína y fibra para mantenerte satisfecho. existencias en nuestro Barrita con sabor a yogur de fresa, Barra de chocolate con mantequilla de maní Y Barra de dulce de chocolate Graham.
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Porciones: 1
Calorías por porción: 293
En Nutrisystem, cuenta como: 1 SmartCarb y 2 PowerFuels
| valores nutricionales | |
|---|---|
| Porciones por receta 1 | |
| Cantidad por porción | |
| calorías | 293 |
| totalmente gordo | gramo |
| Grasas saturadas | gramo |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | gramo |
| Fibra dietética | gramo |
| Proteína | gramo |
Ingredientes:
- 1 rebanada de pan integral multigrano
- 1 paquete de ensalada de atún Nutrisystem®
- 1 rodaja de tomate
- 2-3 rodajas de cebolla roja
- 1 rebanada de provolone, reducido en grasa
Indicaciones:
- Batir el atún derretido en el siguiente orden: pan, cebolla, ensalada de atún, rodaja de tomate y provolone.
- Coloque en una bandeja para hornear y hornee en el horno durante unos minutos, hasta que el queso se derrita.