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El True Food Movement es un cambio de estilo de vida que se enfoca en consumir los alimentos sanos y saludables que proporciona la tierra. Es comida que ha sido cultivada y cultivada, no producida y procesada.
¡Hola amigos! Disculpe mi larga ausencia. Decidí alejarme del sitio para obtener algo de perspectiva y practicar un poco de autocuidado (algo que todos merecemos pero que a menudo pasamos por alto).
Mientras estaba en mi breve año sabático del sitio, yo…
- Leer varios libros. Muchos libros, poco tiempo. ¡Reseñas próximamente!
- tomado un poco de descanso y relajación. ¿Qué diablos es eso?
- Celebré mi cumpleaños, ¡no puedo creer que oficialmente tenga treinta y tantos años!
- He visto mucho Netflix. #lo siento, no lo siento
- Compré un barco y obtuve una licencia de barco. Creo que la fase de “crisis de la mediana edad” de mi vida llegó un poco temprano.
¡Lo más importante es que hice un cambio de estilo de vida que me hizo sentir INCREÍBLE! Por lo general, odio la forma en que grito todas las protecciones, pero definitivamente vale la pena la temida acción: ¡Pinky, lo juro!
Dejé los alimentos procesados, ¡todo! Y comencé a comer alimentos reales y saludables. ¿Qué diablos es la comida real?
Los alimentos reales se cultivan o se cultivan de manera sostenible y humana, no se procesan en algunas plantas. Viene de la tierra y no está contaminado con antibióticos, hormonas de crecimiento, ni infundido con sabores artificiales, ni mejorado químicamente para que huela y sepa mejor de lo que realmente es. La comida real es pura e inalterada.
Odio decírtelo, pero tus queridas galletas Oreo están extremadamente procesadas y llenas de químicos. Esta galleta es tan real como el par de zapatos Louboutin en el armario de mi prima. ¡Escucha, siento tu indignación y estoy contigo! Mentiría si no admitiera el gran amor de Oreo. Puedes comer un mango entero de una vez y no dudes en volver para otra ronda.
¡La comida procesada es adictiva! Desearía que esto fuera una noticia falsa, pero no lo es. Los estudios han demostrado que los alimentos procesados tienen cualidades adictivas similares a los narcóticos químicos, ya que activan los centros de placer de nuestro cerebro, haciéndonos desear más. Este ciclo ocurre cuando nuestra dieta es rica en alimentos altamente procesados que contienen grandes cantidades de azúcar refinada y carbohidratos, aceites hidrogenados y grasas trans, sabores artificiales y químicos sintéticos, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, y la lista continúa.
Una etiqueta no debe leerse como un libro de texto de química. Si no puede pronunciarlo, lo más probable es que no sea bueno para usted y no tenga nada que ver con su cuerpo.
Los alimentos procesados causan obesidad, enfermedades, diabetes, trastornos digestivos, alergias e intolerancias alimentarias, infertilidad, colesterol alto y presión arterial alta, Alzheimer y, en algunos casos, cáncer. Lo que ponemos en nuestros cuerpos tiene un efecto directo en nuestra salud en general. somos lo que comemos
Hice lo único razonable que se me ocurrió… Dejé todos los alimentos procesados en mi despensa y me abastecí de frutas, verduras, carne de res y cerdo, lácteos orgánicos alimentados con pasto y productos agrícolas. . Aves de corral de granjas locales, grasas de alta calidad como aceite de oliva prensado en frío, aceite de aguacate y aceite de coco, chocolate de buena calidad sin aditivos innecesarios.
el adivina? ¡Me siento genial! Ya no experimento episodios desesperados de antojos de alimentos poco saludables. Estos días, mis antojos son de melones, ¡ay, lo que he ido acumulando de galope últimamente! – nueces tostadas y almendras saladas con chocolate negro.
El marido también está comiendo mejor. Anoche le di los paleo brownies endulzados naturalmente y los devoré. ¡No más bocadillos de Little Debbie para él! Al principio estaba triste, pero después de darle los detalles de la lista de ingredientes y prometerle hacer sándwiches caseros, felizmente se rindió a la caja.
Después de arrastrar el bote de basura a mi cocina y limpiar todo y todo lo demás minuciosamente, no hay vuelta atrás. Me siento bien mental y físicamente. Mis niveles de estrés comienzan a caer. Y noté un aumento en la claridad mental y la energía. Para mí, este es un cambio de estilo de vida, no solo una dieta a la que me comprometo durante algunas semanas y paso a la siguiente tendencia alimentaria.
Si quieres unirte a mí, estoy más que feliz de tenerte. Te recibiré con los brazos abiertos y un cuenco de melón, ya que tengo mucho caldo en la nevera en este momento. En serio, ¡es más bonito! Quiero que esta sea una comunidad donde podamos conectarnos y compartir nuestros pensamientos.
Si quieres seguirlo y unirte al viaje del Real Food Movement, puedes hacerlo aquí y en Instagram usando el hashtag #realfoodmvmnt. No miento cuando digo que quiero ver lo que comes todos los días. Si tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Estoy aquí para responder a cualquier pregunta!
Este es su primer desafío del True Food Movement: ¡deshágase de los alimentos procesados! Deshazte de eso… ¡todo!
Volveré con más desafíos, información y nuevas recetas. Mientras tanto, llene su refrigerador y despensa con alimentos sanos y saludables y pruebe estas recetas de comida real:
- Coliflor Asada Con Parmesano Y Limón
- Ensalada de pollo a la parrilla y batata rellena de col dulce
- Fresas y avena durante la noche
- Pastel de suero de leche de limón sin gluten con glaseado de queso crema
- Ensalada De Camote Asado Y Frijoles Negros Con Vinagreta De Chile Y Lima
Como puede ver en la lista de recetas anterior, no habrá privaciones cuando se trata de este cambio de estilo de vida. Se trata de hacer mejores elecciones de alimentos.
¡Nos vemos del otro lado, amantes de la comida!
Avena Overnight Oatmeal {Sin gluten + Vegano} Almond Joy Energy Balls {Sin gluten y vegano} Mini tazas de granola con mantequilla de almendras y miel {Sin gluten} Pastel de almendras con chocolate amargo {Vegano, sin gluten, sin soya + Sin granos}
