¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
Recientemente organicé una hora feliz en el Bajo Manhattan para mi práctica e invité personalmente a dos de mis colegas y amigos más cercanos. Ambas mujeres son extremadamente inteligentes y motivadas y ocupan puestos de prestigio dentro de nuestra empresa.
Mientras disfrutábamos del vino y los refrigerios y desempacábamos de nuestras agitadas semanas de trabajo, mis amigos rápidamente revelaron su frustración por encontrar tiempo para estar saludables mientras trabajaban en una carrera ocupada y exigente. El año pasado, los dos también tuvieron bebés y querían perder el peso del embarazo y recuperarse.
Una amiga se desanima y explica que “si se despertara más temprano, estuviera lo suficientemente motivada para ir al gimnasio después del trabajo o estructurar mejor el fin de semana”, habría logrado sus objetivos. Sentía que no se estaba esforzando lo suficiente y que era su fuerza de voluntad lo que le impedía verse y sentirse mejor consigo misma.
Confesó que al final de un día ajetreado, solo quiere relajarse con una copa de vino y cocinar o comer una comida saludable le parece demasiado trabajo. Sus días estaban llenos de reuniones con clientes y estaba cansada todas las noches. Con su tiempo extra, todo lo que quería hacer era jugar con su bebé. Un sándwich rápido o pasta fue todo lo que tuvo tiempo de preparar.
Me identifiqué con ellas: he estado ahí y conozco a muchas otras mujeres ambiciosas que también han pasado.
Constantemente se nos culpa por no tener suficiente motivación para ir al gimnasio o suficiente fuerza de voluntad para resistir la tentación de pasteles y donas en los pasillos del trabajo. Luchamos porque sabemos cuál es la opción más saludable que podemos tomar, pero por el momento no importa. Estaban hambrientos, cansados y necesitaban más energía.
Para muchas de nosotras, hemos sido increíbles en cada área de nuestras vidas: nuestra carrera, vida social y/o ser madre. Queremos recuperar la salud, pero no podemos simplemente descifrar el código; No encontramos el tiempo ni la motivación para lograr y mantenernos tan saludables como queremos, por encima de todo.
Para celebrar la vida de Maya Angelous, quiero compartir una cita que me encanta de ella.
“Tenemos que enfrentarnos. ¿Nos gusta lo que vemos en el espejo? ¡Y según nuestra luz, según nuestro entendimiento, según nuestro coraje, tendremos que decir sí o no y levantarnos! “-Maya Angelou
Pierde peso y gana libertad.
Cuando tenía peso extra, pensaba en ello TODO EL TIEMPO. Cuando abrí los ojos por la mañana, inmediatamente me aterrorizó la idea de ponerme los pantalones y experimentar la sensación incómoda alrededor de mi estómago mientras caminaba y me sentaba en la silla todo el día.
Cada vez que salía a comer o me sentaba en mi escritorio con un momento para pensar, instantáneamente pensaba en mi infelicidad con mi peso. Me sentía culpable todas las noches cuando tomaba la decisión de irme a casa en lugar de ir al gimnasio.
Después de perder peso, mis pensamientos de repente comenzaron a cambiar. Pensaría en áreas más divertidas de la vida, como cenas o fiestas de fin de semana en las que me disfrazaría. Empecé a ser aún más proactivo encontrándome en situaciones más públicas en el trabajo, liderando eventos, organizaciones y reuniones, porque estaba realmente EMOCIONADO de estar frente a una sala. Mi ropa de trabajo me quedaba bien y no sabía cómo me veía y cómo me sentía.
Cuando abrí los ojos por la mañana, ya no tenía miedo de ponerme los pantalones. Podría pensar en muchas otras cosas ahora mismo. Lo creas o no, incluso me encantaba comer alimentos saludables y hacer ejercicio porque vi lo bien que me hacía sentir.
Me encantó la sensación de mis colegas y amigos acercándose a mí y diciéndome: “¡Nagina, eres hermosa! ¡Dime tus secretos! ¿Cómo haces eso?”
Una vez que empiezas a estar saludable, despeja tu mente y te da una sensación de libertad y ayuda a transformar todas las áreas de nuestra vida.
Pero, ¿cómo encajamos en nuestras ya ocupadas vidas?
Receta para adelgazar entre semana
Hoy comparto una receta de un plato simple y sabroso que esperas con ansias después de un largo día. Aquí hay 2 consejos rápidos para que sea más realista disfrutar de una comida casera saludable al final del día. Es útil tener los ingredientes con anticipación para poder ir a casa y cocinarlos de inmediato. También puedes cortar los ingredientes con anticipación; sin embargo, corte la berenjena justo antes de cocinar este plato o se pondrá marrón. Prefiero cocinar este plato (y la mayoría de mis platos) el fin de semana o en la tarde después de que mis hijos se vayan a dormir, así que una noche cuando estoy cansada y llego a casa, me caliento.
My Berenjena Pimienta Medley es un acompañamiento perfecto para cualquier plato de pescado, carne, huevo o tofu. Solo se tardan 10 minutos en prepararlos y luego se cocinan solos, aunque el tiempo de cocción puede parecer largo. Las berenjenas están en temporada en este momento, por lo que es el momento perfecto para prepararlas.
Mezcla de pimientos y berenjenas
¡Espero que te guste!
