Airfryer con calabacín

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¡Estos buñuelos de calabacín en la freidora son la merienda, merienda perfecta y una forma deliciosa y adictiva de disfrutar más verduras! Sin cereales ni paleo, con una textura perfecta e irresistible.

Un poco obsesionada con mi freidora en general, pero definitivamente con estas papas fritas con calabacín. Un brillante amigo mío en mi feed de Facebook estaba publicando una foto de sus papas fritas horneadas el otro día con un ingrediente clave: cualquier cosa menos el condimento de bagel de Merchant Joe.

¿Alguna vez has tenido estas cosas?!?! Es simplemente fantástico. Siempre mantengo este producto bien abastecido en mi gabinete de especias para cosas como huevos y aderezos para ensaladas. Ni siquiera se me había ocurrido que esta sería la salsa de verduras más increíble, sabrosa y crujiente de mi freidora.

¡Gracias mi querido amigo de Facebook!

Así que estas pequeñas rebanadas perfectas de calabacín requirieron algo de práctica. Pensé que eran mejores en la forma “en astillas” en lugar de la forma “frita”. También necesitaba una buena mezcla de nueces sin sal (nueces usadas) y un poco de harina de almendras para un poco más de cobertura. Verás, la cobertura All But Bagel es deliciosa, pero también es salada, por lo que no puedes cubrir todo el chip de calabacín con ella.

Lección aprendida.

Otra lección, probablemente valga la pena duplicar el lote.

Un calabacín de tamaño completo será suficiente para llenar la freidora sin superposición (importante), PERO es probable que desee más. Decidí dejar que mi esposo probara y rápidamente se robó mi plato, terminando cada bocado.

Ah, y la salsa? Puedes usar mi aderezo casero cremoso de aguacate y cilantro o un aderezo ranchero casero.

Ah, y PD: ¿No tiene un distribuidor de Joe cerca para este ingrediente clave? Aquí hay una versión casera rápida que funciona perfectamente. Además, ¿aún no tienes una freidora? Esto es lo que tengo y AMO.

También puedes hacer esto en la estufa calentando 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto en una sartén grande y colocando el calabacín en la sartén. Voltee después de 3-4 minutos por cada lado (o cuando los calabacines estén bien dorados).

Airfryer con calabacín

porciones 3

Calorías 153 kcal

Ingredientes

  • 1 calabacín grande, en rodajas finas
  • 3 cucharadas de harina de almendras, blanqueada
  • 3 cucharadas de nueces tostadas*, finamente picadas
  • 1 cucharada de condimento. Cualquier cosa menos el bagel de Trader Joe
  • 1 huevo batido grande

Instrucciones

  1. Precaliente su freidora a 350 grados mientras prepara el calabacín.

  2. En un tazón poco profundo, combine la harina de almendras, las nueces y los condimentos. Batir el huevo en un recipiente aparte. Colóquelos uno al lado del otro.

  3. Sumerja cada rebanada de calabacín en la mezcla de huevo, luego rápidamente en la mezcla de harina, nueces y especias, asegurándose de que cada lado esté cubierto de manera uniforme. Colóquelos en una bandeja para hornear o papel pergamino.

  4. Coloque tantas rodajas de calabacín como sea posible en el fondo de la canasta de la freidora sin superponerlas.

  5. Cocine por 9 minutos, luego gire cada pieza de calabacín con pinzas. Cocine por otros 2-3 minutos. Repita con las rodajas de calabacín restantes. Esta receta se puede duplicar fácilmente cuando se sirve a una multitud.

Notas de recetas

* Puedes sustituir las nueces por otros frutos secos: nueces, almendras, etc.

Calorías 153kcal

12g de grasa

1 g de grasa saturada

Colesterol 70mg

35 mg de sodio

Potasio 348mg

6 g de carbohidratos

2g de fibra

3g de azúcar

6 g de proteína

Vitamina A 315%

Vitamina C 19,3%

Fútbol 50%

Hierro 1,2%

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