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agua Detox
El agua con infusión detox es refrescante y deliciosa y ofrece una amplia gama de beneficios nutricionales (antioxidantes, vitaminas y minerales) que lo ayudan a mantenerse hidratado. El agua de frutas aumenta naturalmente el metabolismo, ayuda a la digestión y estimula el proceso de desintoxicación.
Beber mucha agua es bueno para todas las células de nuestro cuerpo. Agregar agua con infusión de frutas hecha de frutas, verduras y hierbas a su plan de bienestar diario puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, aumentar la energía, ayudar a la digestión, promover la pérdida de peso y más.
¿Qué es el agua infundida?
El agua infundida es cualquier combinación de frutas, verduras y hierbas empapadas en agua. El agua infundida también se conoce como agua con frutas, agua con sabor a frutas Y agua Detox.
Beneficios del agua infundida
Con Infusión – Las vitaminas y los minerales se extraen del agua, las verduras y las hierbas, por lo que son útiles tanto en el sabor como en la nutrición. El agua infundida no tiene calorías pero está repleta de vitaminas y minerales, por lo que es un complemento perfecto para su programa de bienestar diario y sus objetivos de pérdida de peso.
Cómo hacer agua de infusión de frutas
Aprender como infundir agua con frutas con estos sencillos pasos:
- Lava y corta la fruta.
- Agregue la fruta a una jarra grande o frasco de vidrio.
- Vierta un poco de agua sobre la fruta.
- Deje reposar durante 2-3 horas (la noche es mejor y más sabrosa)
- Vierta en vasos individuales (agregue cubitos de hielo si lo desea)
Para obtener los mejores resultados, triture ligeramente los arándanos antes de colocarlos en el frasco o jarra.
Beneficios de beber agua para adelgazar
beber agua para bajar de peso Y mejorar la salud en general es un buen hábito, especialmente cuando hay tantas opciones de infusión de agua que hacen que beber agua sea más divertido. Suma agua detox para adelgazar Tu rutina diaria te ayudará a suprimir el apetito, eliminar los desechos de tu cuerpo y ayudarte a quemar grasa.
- El agua es un supresor natural del apetito: Cuando el estómago siente que está lleno, envía señales al cerebro para que deje de comer. El agua también ocupa un espacio privilegiado en el estómago, dando sensación de saciedad y reduciendo así la sensación de hambre. A menudo, cuando tenemos hambre, en realidad tenemos sed. Beber un vaso de agua antes de un refrigerio puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos.
- El agua ayuda a eliminar los desechos del cuerpo: El agua estimula los riñones para filtrar los desechos y las toxinas de nuestro cuerpo. Cuando nos deshidratamos, nuestros riñones retienen líquido. El cuerpo está deshidratado, los riñones retienen líquido. Cuando los desechos y las toxinas se acumulan en nuestro sistema, podemos sentirnos cansados e hinchados, lo que puede agregar algunos centímetros a nuestra vida.
- el agua quema grasa: El agua es esencial para que el cuerpo metabolice adecuadamente la grasa almacenada. El proceso de metabolizar la grasa se llama lipólisis. La lipólisis es el proceso natural del cuerpo de metabolizar las grasas, descomponer los ácidos grasos más rápido y usarlos como energía. (1)
- Beber agua sustituye la ingesta de líquidos hipercalóricos: Beber refrescos, bebidas deportivas, bebidas alcohólicas, jugos de frutas y café y té azucarados puede agregar calorías rápidamente a su ingesta diaria de calorías. (Dos)
Mantente hidratado
La hidratación es vital para la salud en general, pero beber 8 vasos de agua al día puede ser un desafío para algunos. Agregándole algo de sabor y algo de color. beber fruta con agua infundida Esto te ayudará a consumir esos 6-8 vasos de agua todos los días más fácilmente.
Estar deshidratado puede tener efectos negativos en su salud mental, física y emocional. El agua también es importante para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Mantente hidratado Es una de las mejores formas de eliminar toxinas y desintoxicar el organismo. (3)
el agua ayuda
- Transportar nutrientes y oxígeno a nuestras células.
- ayuda en la digestión
- regular la presión arterial
- juntas de soporte y amortiguamiento
como beber mas agua
Beber agua sin sabor a veces puede parecer una tarea. Aquí hay algunos tips para ayudarte. bebe más agua.
- Lleva una botella de agua donde quiera que vayas
- Disfruta de una bonita botella de agua nueva o una botella de agua infundida
- Agregue rebanadas de frutas, bayas y hierbas para infundir y dar sabor al agua.
- Haga algunos cubitos de hielo con sabor a frutas para agregar a su agua
- Elija agua mineral con gas en lugar de refrescos carbonatados
- Cada vez que termines de beber un vaso de agua, llena el vaso
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Publicado originalmente el 3.2018 actualizado el 11.2019
Ingredientes
-
1-2 tazas de hielo
-
1/2 taza de fresas lavadas y rebanadas
-
1 pepino pequeño, lavado y rebanado
-
2 limones grandes, lavados y rebanados
-
8 hojas de menta
-
8 tazas de agua filtrada
Instrucciones
- Coloque el hielo y las fresas, los pepinos, el limón y la menta en una jarra grande.
- Llene el recipiente con agua.
- Agregue más fruta y menta para decorar.
