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Agua infusionada con frutas Es una manera deliciosa de mantenerse hidratado y brindar beneficios saludables adicionales a su cuerpo. ¡Además, también se ve genial!
Agua refrescante con infusión de frutas (3 formas)
El clima cálido es una constante aquí en Houston, Texas. Nuestro verano dura esencialmente de abril a septiembre, con una temporada alta que supera los 100 grados durante días o incluso semanas a la vez. ¡No sé si algún día me acostumbraré al calor y la humedad aquí en la Costa del Golf!
Durante la temporada de calor, la hidratación adecuada es igual de importante. La deshidratación puede causar una serie de problemas de salud; de hecho, en los días en que siento que me estoy arrastrando, a menudo descubro que no tengo suficiente agua.
Este verano, nos acostumbramos a hacer agua con infusión de frutas para asegurarnos de recordar beber lo suficiente. Ya nos encanta el agua, pero hay algo en estas recetas animadas y sabrosas que la hace aún más atractiva y refrescante.
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Llamamos a nuestras recetas de agua de frutas “agua con vitaminas” porque contienen una variedad de frutas y verduras ricas en vitaminas. De hecho, hemos incluido nuestras tres recetas favoritas aquí, por lo que seguramente encontrará algo que le encante a su paladar.
Seguro que has visto recetas de agua detox, agua termal, etc. en la web y Pinterest: esto es esencialmente lo mismo con nuestro apodo. Como verá a partir de algunos de los beneficios potenciales para la salud que he enumerado a continuación, el agua con vitaminas puede tener algunas propiedades desintoxicantes.
Esta es también una receta divertida que los niños pueden ayudar a preparar. A mis hijas les encanta elegir sus propias mezclas de frutas y verduras para agregar a los frascos. ¡A tus hijos también les encantaría crear sus propias mezclas especiales!
Relacionado: Cómo beber más agua todos los días (y por qué debería hacerlo)
¿Qué hace que el agua con infusión de frutas sea tan buena para ti?
Natural agua vitaminada Se crea simplemente eligiendo sus frutas, verduras y hierbas favoritas para agregarlas al agua fría. Los siguientes son algunos de nuestros ingredientes favoritos para el agua con infusión de frutas, pero también puede probar sus propias combinaciones.
Beneficios de beber agua con vitaminas naturales:
- Proporciona minerales y antioxidantes (que combaten los “radicales libres” que dañan las células)
- Aumente su ingesta de líquidos, asegurándose de que su cuerpo y su piel permanezcan hidratados.
- reduce la inflamación
- Ayuda con la digestión.
- Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
Aquí hay algunos beneficios específicos de cada uno de los ingredientes:
- fresas ayuda a proteger el corazón, una buena fuente de manganeso, potasio y vitamina C.
- Menta – ayuda con una digestión saludable, puede ayudar con el colesterol y un antimicrobiano oral natural
- naranjas contiene altos niveles de vitamina C, contiene potasio, puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y es beneficioso para la presión arterial
- Toronja – contiene altos niveles de vitamina C, contiene potasio, licopeno, colina, puede proporcionar beneficios para la salud para la presión arterial, la salud del corazón y la prevención de enfermedades
- pepinos contiene lignano, útil para combatir enfermedades cardiovasculares, ofrece una buena fuente de vitamina K, un poderoso antioxidante con propiedades antiinflamatorias
- limones proporciona una buena fuente de vitamina C, promueve la salud del corazón, ayuda a prevenir el cáncer, ayuda a aumentar la capacidad de absorber alimentos ricos en hierro en la dieta
Mire este video de 1 minuto para ver cómo hacemos nuestra propia agua con vitaminas, luego siga leyendo para obtener instrucciones detalladas y consejos completos de preparación:
3 deliciosas recetas de aguas botánicas
Las siguientes son nuestras tres recetas favoritas de agua de frutas. Los ingredientes de cada uno fueron especialmente seleccionados para complementarse, tanto en sabor como en beneficios.
1. Agua infusionada de fresa y menta
- 1/4 taza de fresas en rodajas y 1 cucharadita de menta picada
- 16 onzas de agua
PROPINA: ¡Cambie eso probando albahaca en lugar de menta para obtener un sabor más herbal!
2. Agua termal de pomelo y naranja
- 1/4 taza de pomelo en rodajas y rodajas de naranja
- 16 onzas de agua
3. Agua detox de pepino y limón
- 1/4 taza de pepino y limones en rodajas
- 16 onzas de agua
suministros esenciales de cocina
Para su comodidad, he incluido enlaces publicitarios que puede comprar para algunos de los suministros utilizados para hacer esta receta de agua de desintoxicación; Lea nuestra política de divulgación aquí.
Cómo hacer agua de infusión de frutas
Combine sus frutas, verduras y/o hierbas favoritas en un frasco de vidrio grande. Llene el resto del curso con agua y hielo (si lo prefiere).
Cierre bien la botella con una tapa. Agitar durante aproximadamente 1 minuto para liberar sabores.
CONSEJO: Agitar suavemente para no aplastar la fruta o romperla por completo. Esto evitará que el agua se convierta en un desastre pulposo.
Refrigere durante al menos 1 hora para infundir sabores refrescantes antes de disfrutar.
Guarde el agua de desintoxicación en el refrigerador hasta por tres días.
PROPINA: ¡Crea un lote doble! Agregue todos los ingredientes de las tres recetas enumeradas anteriormente en una jarra grande, mezcle vigorosamente y mantenga frío en el refrigerador.
Espero que a tu familia le guste agua vitaminada recetas tanto como nosotros!
Cocina divertida (¡y fácil!)
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Agua botánica y de frutas (3 vías)
El agua de frutas es una manera deliciosa de mantenerse hidratado y brindarle a su cuerpo beneficios desintoxicantes y depurativos. ¡Además, también se ve genial!
Curso: bebidas
Cocina americana
Palabras clave: detox, bebida, frutas, salud, agua
Porciones: 2 porciones
Calorías: 5kcal
Autor: Stacey, también conocida como la madre del fútbol
Ingredientes
Agua infusionada de fresa y menta
- 1/4 taza de fresas en rodajas
- 1 cucharadita de menta picada
- 16 onzas de agua
Agua termal de pomelo y naranja
- 1/4 taza de toronja en rodajas
- 1/4 taza de naranja en rodajas
- 16 onzas de agua
Agua desintoxicante de pepino y limón
- 1/4 taza de pepino en rodajas
- 1/4 taza de limones en rodajas
- 16 onzas de agua
Instrucciones
-
Combine frutas, verduras y/o hierbas de su receta elegida en un frasco de vidrio grande.
-
Cierre la botella y agítela suavemente durante aproximadamente un minuto.
-
Refrigere durante al menos 1 hora para infundir sabores refrescantes antes de disfrutar. Conservar en el frigorífico durante 2-3 días.
ingresos por videos
Notas de recetas
Nota: la información nutricional es solo una estimación aproximada; Los valores reales variarán según los ingredientes exactos utilizados y la cantidad de receta preparada.
Nota: Esta receta está destinada a fomentar hábitos de hidratación positivos y complementar un estilo de vida saludable en general. No se ha demostrado que prevenga o cure ninguna enfermedad.
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