agitación de datos

Un licuado de citas es una excelente manera de comenzar el día. Elaborado con ingredientes naturales y sin azúcares añadidos, este batido de dátiles está repleto de proteínas y fibra.

Tiempo de preparación: 5 minutos

2 batidos

18 de febrero de 2020

Si está buscando nuevas ideas para mezclar o batir, pruebe este Batido de dátiles: es naturalmente dulce y muy abundante. Puedes disfrutarlo en el desayuno, como merienda o postre, que es mi preferencia. Elaborado con ingredientes naturales y sin azúcares añadidos, este batido de dátiles es rico en proteínas y fibra. ¡Te hará sentir completo por un tiempo!

Los batidos y batidos son un desayuno rápido y fácil de preparar para toda la familia y, a menudo, aparecen en las mañanas ocupadas en nuestra casa. Los dátiles, las bananas y la mantequilla de maní son un batido delicioso y saludable para toda la familia. ¡En realidad sabe a postre!

Ingredientes en un batido de dátiles

Plátanos: Me gusta usar plátanos congelados ya que eliminan la necesidad de hielo que puede diluir y diluir el batido. Hacen cremoso el batido y son una excelente fuente de vitaminas y minerales y aportan energía.
En tu lugar: Una gran fuente de antioxidantes y ayuda a crear un batido dulce sin necesidad de agregar azúcar refinada.
Semillas de chia: ¡Incluyo semillas de chía en mi dieta siempre que puedo! Son ricos en nutrientes y ricos en ácidos grasos, fibra y antioxidantes. Ayudan a llenar el batido con proteína de origen vegetal.
Mantequilla de maní: ¡La mantequilla de maní es rica en proteínas y deliciosa con plátanos! ¿Se te ocurre una combinación mejor?
Leche: Me gusta usar leche de almendras para este batido, pero si lo prefieres, puedes usar leche de vaca u otra leche de origen vegetal como la leche de soja o de avena.
Parte inferior de la pierna: Da un sabor más cálido con una pequeña patada. Puede omitirlo o cambiarlo por otro condimento, como nuez moscada, clavo o jengibre.

Cómo hacer un batido de dátiles

Es muy rápido y fácil hacer este batido. Simplemente agregue todos los ingredientes a la licuadora a alta velocidad y mezcle hasta que quede suave.

Consejos para agitar la fecha

Bebe este batido ahora, una vez que los ingredientes comienzan a oxidarse, comienzan a perder nutrientes. Si desea hacer esto con anticipación, cubra el batido con una envoltura de plástico o transfiéralo a un recipiente hermético y refrigere por hasta 24 horas.
Dale tiempo a las bananas para que se congelen. Tardarán unas dos horas en congelarse para que estén listas para usar. A menudo guardo varios plátanos en mi congelador para comer cuando hay batidos en el menú. Y los niños pueden ayudarse unos a otros a hacer sus propios batidos.
Use una licuadora de alta velocidad. No hay nada peor que beber un batido y tener trozos en la boca. Esto es especialmente necesario porque estamos usando fechas. Si no tienes una licuadora de alta velocidad, te recomiendo que mezcles de vez en cuando con una cuchara larga y mezcles durante 1 minuto más.
Ablandar los dátiles con agua caliente. Puede ablandar los dátiles durante 10 minutos en agua tibia para que sea más fácil mezclarlos con el batido. Esto será especialmente útil si no tienes una licuadora súper poderosa.

Preguntas frecuentes

¿Qué tan maduros deben estar los plátanos para este batido?

Me gusta usarlo ligeramente sobre plátanos demasiado maduros en este batido. Tienen más dulzura natural que los plátanos demasiado maduros y también tienen más antioxidantes. Cuando mis plátanos comienzan a girar, los corto en rodajas y los coloco en el congelador para evitar que maduren demasiado y poder tomarlos cuando sea necesario.

¿Necesitas suavizar las fechas para este batido?

Si usa una licuadora de alta velocidad, no necesita suavizar los dátiles, pero si no tiene, puede remojarlos en agua caliente durante 10 minutos. Esto los rellena y suaviza y serán más fáciles de difuminar.

¿Un batido de cita es un buen desayuno?

Este batido es una excelente opción para el desayuno; aunque debido al alto contenido en azúcar, suelo tomarlo como merienda o postre. Sin embargo, está lleno de fibra y proteínas que te darán energía para el día y te mantendrán lleno hasta el almuerzo. Está repleto de nutrientes, vitaminas y antioxidantes y es vegano.

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Es muy rápido y fácil preparar este desayuno o merienda saludable para su familia. A los bebés les encanta la dulzura y sabes que los estás cargando con todas las cosas buenas.

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